Så gör du kettlebellsvingar – teknikfilm för 3 varianter

kettlebellsvingar

Träna kondition och helkroppsstyrka i ett med kettlebellsvingar. I veckans träningsfilm visar och förklarar Karl Gullö från CrossFit Södermalm tre vanliga varianter av svingar på ett lättförståeligt sätt. Se instruktionsfilmen och testa själv. Känner du någon skillnad med Karls tekniktips?

Kettlebellsvingar är super både som uppvärmning, för att öka din explosivitet, uthållighetsstyrka, kondition och som pulshöjare under ett styrkepass. Du tränar både greppstyrka, core, höft, lår, rumpa, axlar, bröst och hjärtat. Ja du hör – det mesta! Här hittar du några varianter att växla mellan.

3 varianter av kettlebellsvingar

1. Vanliga svingar

2. Kettlebell Cleans

3. Kettlebell Snatch

Med rätt teknik från start slipper du tråkiga skador. Svinga tungt!

Så gör du kettlebellsvingar – teknikfilm för 3 varianter

Övningar: Karl Gullö, personlig tränare

Text och film: Anna Lissjanis

 

Behöver du hjälp att hitta rätt bland olika gym, tips på häsloinriktare restauranger, spa, kliniker, jobb och utbildningar inom hälsa – missa inte vår hälsoguide!

Följ SportHälsa på Facebook och Instagram @sporthalsa för att inte missa mer inspiration inom träning, hälsa och skönhet.

 

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras