träning

5 bra träningsappar som hjälper dig mot målet – nu!

Träna när du vill och vart du vill – via din mobil! Det ska vara enkelt…

Frida Sundholm: Jag fick ångest av mat

26-åriga Frida Sundholm fick en chock när vågen visade 90 kilo till hennes 166 centimeter i juni 2012. I dag väger hon 68 kilo men poängterar att siffran på vågen inte är det viktiga. ”Vågen visar din vikt, men säger egentligen ingenting om hur du ser ut”. För SportHälsa berättar Frida om varför hon gick upp i vikt och hur hon förändrade sin livsstil som gjorde henne 22 kilo lättare.

Så bygger du styrka i hela kroppen med en övning – 3 övningar i 1 med skivstång

I den här filmen visar jag hur du bygger styrka i hela kroppen med en kombinationsövning med skivstång. Kanon för dig som vill bli funktionellt stark, hålla uppe tempot i träningen med kort vila och smidig övergång mellan seten – utan att behöva lasta om den på grund av att du är olika stark i olika muskler.

Därför träna olika kvaliteter

Det är det lätt att låsa sig till den träningsform vi tycker är roligast. Många av oss nöter slentrianmässigt på med våra vanliga pass år efter år, utan att fundera över vilka fysiska kvaliteter vi faktiskt tränar. Och vilka kvaliteter vi missar. Här berättar PT Lisa Johansson om fördelarna du får av att träna olika kvaliteter.

Så får du optimal träning

Hur får du optimal träning? Den absolut bästa träningen, alla kategorier? Här ger PT Lisa sitt svar på frågan hon ofta får.

Megaformer – ny funktionell träningsform från LA

En ny trend från Los Angeles har landat i Stockholm´s gymvärld – Megaformer. En träningsform där du stärker små och djupa muskler på ett liknande sätt som pilates eller balett på en speciellt framtagen maskin. Här berättar journalisten Johanna Bergström om sitt möte med nyheten som alla kan ha nytta av – speciellt du som springer.

I go, you go – svetta er starka tillsammas

Tillsammans är vi starka! Ta med en kompis, familjemedlem eller haffa någon på gymmet och gör ett svettigt parpass. I go, you go!

Testa Inch Worm – övningen som gör dig corestark och rörlig

Härma larvens rörelser, eller i detta fall Anna, i en Inch Worm. Övningen där du får ökad grundstyrka i framför allt coremusklerna men även bröst och axlar, samt sträcker ut musklerna i baksida lår och vader. Jordnära träning med skön core- och lårkänsla.