Flåsigt HIIT-pass att göra hemma

Flåsigt HIIT-pass att göra hemma

Få upp pulsen, bränn kalorier och bli starkare hemma. Här är ett effektivt HIIT-pass att göra hemma.

HIIT står för high intensity interval training och är en form av intervallträning. Det finns många varianter på HIIT. Gemensamt för HIIT-pass är att hög intensitet varvas med kort vila i ett antal omgångar. När du utför högintensiva pass får du bättre kondition, blodsockerkontroll, aptitkontroll och fettförbränning. Det är också ett effektivt sätt för viktnedgång.

Dessutom är passen korta, vanligtvis upp till 30 minuter. HIIT är en rejäl påfrestning för kroppen och du bör därför rådgöra med din läkare om du exempelvis har en kronisk sjukdom så som högt blodtryck eller diabetes. Var även noggrann med tekniken. Nedan visas ett HIIT pass som du kan utföra var du än befinner dig. Så dra på dig träningskläderna och gör dig redo för att svettas!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras