Nybliven Kristallen-pristagare, tidigare elitskidåkare och så förstås tränare åt blivande landslagsstjärnor. Ångefödda Johanna Ojala har ett stort inflytande i idrottsvärlden som studioexpert på längdskidåkning. Men som allra bäst trivs hon på en skartur uppe i fjällen en solig dag. Då är hon lycklig.
Skidsäsongen är här och för att hjälpa dig att förbereda hela kroppen har vi på SAFE Education satt ihop ett styrkeprogram med övningar som ökar styrkan i rygg, ben, säte och axlar: Rörelser som liknar dem i längdskidåkning.
Andas ut, det är jul!
Seedningslopp är för många avgörande för att få en startplats i ett större lopp. Här hittar du några av de bästa.
Håll igång i jul också, då blir det skönare att koppla av när det väl är läge för det. PT:n Lisa Johansson spänner musklerna och öppnar lucka 21.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Det finns dock platser kvar i klasserna 30 och 45 km.
Många är sugna på att komma igång med löpningen efter den långa snöiga vintern.
Trots att sommaren känns långt bort i vissa delar av landet är den snart här och då vill du väl vara i form?
Nu när våren snart är här är det många som vill ut i skog och mark. Med hittaut.nu kan du på ett enkelt sätt hitta ut i skogen nära dig.
