Lucka # 22 – En räddare i nöden vid julstress!

Lucka # 22 – En räddare i nöden vid julstress!

Andas ut, det är jul!

Text: Camilla Johansson

FullSizeRender (47).jpg

 

Djupa andetag är faktiskt det mest effektiva verktyget för att ta ner en stressreaktion. Varför inte unna lungorna att verkligen får sträcka ut sig? 

 

Här kommer en super enkel övning med superbra effekt! 

 

Sätt dig eller lägg dig bekvämt. Detta kan göras var som helst. 

 

Andas in i tre sekunder, djupt och stort.

Håll andan i tre sekunder 

Andas ut i tre sekunder, töm lungorna ordentligt

håll andan i tre sekunder

 

 

Upprepa från början… 

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras