Springa. Hur svårt kan det va? Inte alls egentligen. Om du hittat en stil där stegen bara flyter på utan besvär och där du kan tänka på annat än att ”placera ena foten framför den andra”. Om du däremot vill bli snabbare eller får ont i kroppen kan det vara bra att se över din teknik. Här listar vi sex punkter att gå igenom för att scanna av för att förbättra din löpteknik.
Chili con carne är en klassiker som gärna får kryddas lite extra och därför blir lika smakrikt god oavsett proteinkälla. Tofu, quorn, sojafärs eller nyheten mifü – du väljer själv huvudingrediens till dagens Meat Free Monday-middag. I övrigt hittar du receptet här.
Totalt tystnad. Hur ofta har du det i livet? Vågar du anta Lisas utmaning att starta upp veckan med en tyst promenad?
Tänk dig varm äppelpaj med en klick vaniljkesella, grädde, vaniljsås eller glass – smaklökarna jublar!…
Trådlös rörelsefrihet till musik. Sporthörlurar med bluetooth är bland det bästa som hänt musikvärlden, speciellt för oss som tränar. Att slippa en sladd som trasslar in sig i armarna när du springer, i hantlarna på gymmet eller styret på cykeln. Men vilka ska du välja? Här hjälper vi dig på traven med en utvärdering av fyra modeller på marknaden.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Sommaren är inte kort – den är god och lång.
En av årets stora cykelhändelser närmar sig och nu återstår det 59 dagar till Vätternrundan.
Mera fiber och mindre mättat fett, salt och socker är de förbättringar som skulle betyda mest för att minska risken för fetma, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, karies och vissa cancersjukdomar.
Den nakna löparen med Jonas Colting är ett fyratimmars-seminare om löpning med fokus på teknik, styrka och hur du väcker dina fötter och underben till liv! ”Den nakna löparen” handlar om minimalism, enkelhet och hur vi hittar tillbaka till den savannspringande primalmänniskan vi alla är!
