Starta veckan med tystnad

Starta veckan med tystnad

Totalt tystnad. Hur ofta har du det i livet? Vågar du anta Lisas utmaning att starta upp veckan med en tyst promenad?

Denna måndag vill jag tipsa om en något annorlunda övning – någonting som en del människor gör utan att ens tänka på medan andra knappt står ut någon enstaka minut. Jag vill att du övar på att gå i tystnad. Ta en promenad där du skippar hörlurarna i öronen, eller kanske till och med lämnar mobiltelefonen hemma. Passa på att känna in tystnaden eller sorlet i bakgrunden, reflektera över något du gått och tänkt på eller låt det vara helt tomt.

Att gå i tystnad kan låta simpelt, men då vi lever i ett samhälle med konstant stimuli av ljud, ljus, nyheter, sociala medier är det många (undertecknad inräknad) som blir obekväma av att inte ha en skärm att kolla på eller ljud i öronen. Den konstanta stimulin kan leda till stress och ångest. Därför tror jag att det är viktigt att med jämna mellanrum vila hjärnan lite.

Gå ut, låt tankarna vandra och huvudet återhämta sig. Starta veckan med lugn, det kommer du ha igen.

/Lisa 

 

Text och foton: Lisa Johansson

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras