Har du tänkt på att ju mer du springer, ju mer springsug får du? Som…
Löpstyrka – 4 övningar som stärker dina löpmuskler
Vill du bli en stark löpare med kraftfullt driv i löpsteget och hålla dig skadefri kan det vara bra att lägga in specifik styrketräning för dina löpmuskler. Vid löpning är det framför allt rumpa, lår, höft, vader, core och bröstryggen som är bra att stärka, muskler vi visar 4 övningar för dig i den här filmen.
Böngryta med aubergine på Lisas vis
Böngryta med aubergine. Vegansk, näringsrik, snabblagad och som smakar nästan ännu bättre i matlådan dagen efter. ”Det är någonting med aubergine som blir så jäkla gött när det fått stå över natten” skriver vår bloggare Lisa – kreatören bakom denna mustiga gryta.
Test av tights – utvärdering av 11 modeller för allroundträning
Löpning är skönast i friktionsfria tights, men även vid annan träning är det bra att slippa fladder runt benen. I senaste tidningsnumret svettades Sporthälsas testpanel i jakten på vårens perfekta allroundtights som funkar för de flesta typer av träning. Resultatet vid test av 11 tights kan du ta del av här.
Val Gardena – ett välkomnande skidparadis för alla nivåer
Nu börjar skidsäsongen lida mot sitt slut om du inte befinner dig i Norrland, i Alperna eller på något annat snösäkert ställe. Vår reporter Johanna Bergström var i alla fall glad över att hinna med en sista minuten-åkning i Val Gardena som ligger i norra Italien med österrikiska Innsbruck som närmaste flygplats. Ett fantastiskt resmål för dig som älskar skidåkning. Här kan du ta del av Johannas upplevelse av ortens utbud.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Styrketräna hemma
Delaviermotden sägs vara den mest effektiva metode för att snabbt bygga styrka, kraft och muskler.
Är opastoriserad mjölk farligt?
Det är stor risk att opastöriserad mjölk sprider olika bakteriesjukdomar. De är särskilt allvarliga för små barn och för dem som har nedsatt immunförsvar, gravida och äldre.
Byt ut dina stavar mot XCO
Fler och fler byter ut promenadstavarna mot XCO.
Crossfit är hetaste träningen
Det är mer och mer folk på våra gym och enligt Blossom Tainton är crossfit, zumba och yoga de hetaste träningsformerna.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL