Antingen kan du gå till gymmet och köra de benövningar du tycker är roliga, eller kan du ha en struktur för din träningen. Det finns inga rätt och fel, allt beror på ditt syfte. Här går vi dock in på hur du planerar för ett benpass om du verkligen vill optimera förutsättningarna för resultat.
Grillsäsongen närmar sig och vad är enklare att slänga på gallret än grillkorv? Och det…
Det bästa du kan ge ditt barn är kärlek, din tid och hälsa. Gärna i den ordningen om du måste prioritera, även om det ena går in i det andra. Sen har alla familjer olika förutsättningar, men allt du kan göra är ditt bästa och det behöver inte vara så märkvärdigt. Här ger vi dig 10 enkla tips för att ge dit barn en bra grund med rörelseglädje.
Visste du att huden är vårt största organ? Den får stå ut med mer än vad vi tror och är därför viktig att ta hand om, skriver vår bloggare Rebecca och vi håller med. Att öka blodcirkulationen genom att röra på dig, svettas ut, dricka mycket vatten, äta och sova bra gör avsevärd skillnad för hyn, men även att ta hand om den utifrån. Här ger vid dig 6 råd för en fin hy.
Vegetariska quinoabiffar med härligt nötig smak är veckans Meat Free Monday-tips. Biffar som är goda att äta i pitabröd med vitlössås, sallad och ugnssteks aubergine. Ett köttfritt alternativ som passar alla i familjen med olika tillbehör. Här hittar du receptet.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Att träna utomhus har tidigare visat sig bidra till fler positiva psykologiska effekter än att gå till gymmet. Bland annat har det sagt att det förstärker ens humör, självförtroende, motivation och njutning av sin träning.
Vi svenskar är i god form – i alla fall om vi ska tro oss själva. I en undersökning utförd av bemanningsföretaget Xtra Care anser 86,4 procent av respondenterna att de är i god eller medelgod form.
Du behöver inte särskilt många redskap för att kunna hålla dig i form genom att träna hemma. Med en gymboll, medicinboll, träningsmatta, handvikt, tube, medicinboll och hopprep kommer du igenom hela kroppen snabbt, enkelt och effektivt.
Sport & Hälsas fitmesscoach Nadja Ranmo visar effektiva och kaloriförbränannde övningar som är perfekt för utomhusträning.
