Svårt att få ihop vardagen och äta hälsosamt? Maten är A och O, både för dem som tränar och för dem som vill leva hälsosammare. Men att äta nyttigt ute är ofta lättare sagt än gjort. Därför bestämde sig Gustav Wallinder och Andrew Chin för att starta Mealprep, ett hälsocafé som skiljer sig från andra hälsorestauranger i Stockholm.
Smoothie är ett snabblagat och nyttigt mellanmål. Tillsätter du rödbetspulver får du dessutom en nyttig smoothie som passar perfekt innan träning. Rödbetor har nämligen visat sig förbättra träningsprestationen med upp till 20 procent. Här är ett av SportHälsa-redaktionens favoritrecept på en proteinrik rödbetssmoothie!
Svårt att sova, seg och trött i kroppen? Det kan vara tecken på magnesiumbrist. Kostrådgivaren Yvonne Lundgren förklarar varför magnesium är ett av kroppens viktigaste mineral.
Starkare, friskare, vackrare är mantrat när mässorna Allt för hälsan, Fitnessfestivalen och Acadermia öppnar upp för Fit for life WKND på Stockholmsmässan 27-29 november. Det blir en helg full av inspiration kring allt som har med träning, hälsa, skönhet och välbefinnande att göra.
Dags att börja äta nyttigare eller minska några kilon? Det är ofta enklare sagt än gjort i dagens diethets. Kostexperten Yvonne Lundgren ger sina bästa tips för en hälsosam kosthållning som fungerar i längden, utan quickfix och dieter.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
