Nypon är inte bara nyttigt i den bemärkelse att de är proppfulla med C-vitamin och antioxidanter. De hjälper även till mot ledbesvär och nedsatt rörlighet. Det visar en dansk studie som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Gait & Posture.
Så håller du formen under jul och nyår
För många är julbord och julgodis förknippat med ångest och oro. En oro över att gå upp i vikt och äta för mycket. Som första punkt är det viktigt att komma ihåg att det inte är det du äter under jul och nyår som påverkar hur din form ser ut resten av året. Det är de kost- och träningsval du gör mellan nyår och jul. Men för den som inte vill att jeansen ska strama för mycket efter nyår har vi dukat upp tio tips för att inte gå upp i vikt under jul och nyår.
Äta, eller inte äta gluten?
Sverige är ett av världens mest glutenintoleranta länder. Men i dag är det inte enbart glutenintoleranta som väljer att utesluta gluten.
Alexander Elebro: Crossfit passar alla
Det är högintensivt, varierande och funktionellt. Allt fler fastnar för crossfit och en som har gjort succé inom träningsformen är Alexander Elebro. För SportHälsa berättar crossfit-fenomenet om vägen till CrossFit Games, han tar kål på vanliga crossfit-myter och ger dig knepen för att göra perfekta knäböj och overhead squat.
Övning för bättre hållning
Vill du förbättra din hållning? Då ska du testa denna enkla övning. Therese Westerdahl, personlig tränare, visar hur du utför övningen!
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL