Övning för bättre hållning

Vår löpcoach ligger bra till i Guldhjärtat

Vill du förbättra din hållning? Då ska du testa denna enkla övning. Therese Westerdahl, personlig tränare, visar hur du utför övningen!

Denna enkla övning är väldigt effektiv för att förbättra sin hållning. Du tränar framför allt rörlighet i bröstmusklerna samt axlarna. Lägg gärna in övningen  i uppvärmningen om du ska träna axlar.

Utförande: Stå höftbrett isär, sträva efter att ha raka armar hela vägen ovanför huvudet och bakom ryggen. Sug in naveln när du passerar huvudet. Det ska dra skönt i framsida bröstmuskler. Kom långsamt tillbaka. Minska avståndet med händerna för mer motstånd. 

sites/default/files/image_238-2.jpg

Läs även: 6 övningar som ökar din rörlighet

Fler träningstips från Therese hittar du i hennes blogg här.


Text: Therese Westerdahl

Foto: Mats Larsson

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras