Bänkpress, knäböj och utfall i all ära. Men det är marklyft som är kungen av träningsövningar. Här har du 7 anledningar till varför!
Therese löparskola: Tänk på höften
Hej på er! Här kommer del 1 i min löparskola med fokus på höften. En stabilare höft ger dig ett starkare löparsteg och förebygger därmed skador. Perfekt att börja redan nu inför löparsäsongen. Har du ett lopp inplanerat eller brukar springa i skogen bland rötter och stenar är det extra viktigt att förbereda kroppen.
Gluten- och mjölkfria pannkakor
I helgen slängde jag ihop pannkakor till frukost men inte vilka pannkakor som helst utan de var fria från komjölk och gluten! Superenkla och goda, jag toppade dom med chiasylt, ananas och sojagrädde.
Tidigare överviktiga Nathalie: ”Så blir du kvitt ditt sötsug”
Önskar du att bli kvitt ditt sötsug en gång för alla? Häng med blivande hälsocoachen Nathalie Sääf på ett socker- och sötningsmedelstopp med start i morgon!
Kristina lär dig åka skidor i Hemavan
Inför sportlovet pågår den ständiga diskussionen om vart man ska åka. Kristina Nilsson är skidcoach i Hemavan och Tärnaby större delen av säsongen. På somrarna växlar hon till löpcoach.
– Fler borde se fördelarna med Hemavan och hur smidigt det är att ta tvåtimmarsflyget hit från Stockholm, säger hon.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
SH’BAM är en av höstens nyheter
Träningsföretaget Les Mills, kända för populära klasserna Bodypump och Bodybalance har nu utvecklat en ny spännande klass – Sh’bam.
Isabellah snabbast av de drygt 25000
Isabellah Andersson vann Tjejmilen för tredje året i rad, trots att hon kom direkt från friidrotts-VM och en impoerande sjundeplats i maraton där.
Imorgon springer 30 000 tjejer runt Djurgården
I morgon är det dags för ett av årets mest populära löplöpp: Tjejmilen.
Dubbelt så många kastade hälften så lite
I samband med Cykelvasan gjordes en satsning för att undvika nedskräpning. Den gick hem och trots att det var dubbelt så många som deltog kastades det hälften så mycket skräp.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL