Har du svårt att somna eller vaknar tidigt, utan att kunna somna om? Du är inte ensam. Sömnproblem är vanliga och ofta är det stress som ligger bakom, men det finns knep för att komma till ro och sova bättre. Här fem knep från Samtala Prinsgården som kan hjälpa dig till bättre sömn.
Tänk dig söt, lättlagad och vacker vit chokladmousse med rårörda bär till helgens efterrätt. Lätt att vispa ihop och som går att variera med tillbehör efter smak och tycke.
Är det några specifika ryggmuskler du ska fokusera på så är det dom mellan skulderbladen. Det är vanligt att få framåtroterad i axlarna om du sitter böjd över ett tangentbord flera timmar om dagen, men går att motverka. Det är där träning för musklerna i bröstryggen kommer in. För att bibehålla din snygga hållning och förebygga besvär med axlar och nacke.
Lätt som en kesoplätt! Om du är sugen på ett något gott, glutenfritt och proteinrikt som går snabbt att laga ska du absolut testa dessa kesoplättar. Väldigt smarriga och passande både till frukost, mellanmål, middag, efterrätt eller kvällsfika. Här hittar du det busenkla receptet, steg för steg.
Sommaren närmar sig och med den svalkande stunder i solen med en god glass. Fika med fokus på framför allt njutning, men för dig som av en eller annan anledning är intresserad av vad glassen innehåller – vad ska du välja med tanke på hälsan? Yoghurtglass eller vanlig glass? Vilken är nyttigaste glassen? En fråga som vår bloggare Gianna Troyse besvarar här.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Funderar ofta över vilken kött eller fiskbit som ger bäst hälsa för pengarna? SportHälsa hjälper på traven och publicerar idag en lista över de vanligaste kött och fisksorterna.
Nu är september här igen och det gäller att komma i form igen. Sporthalsa.se hjälper dig med fem handfasta tips och råd på hur du kommer i form med hjälp av ökad fettförbränning.
I en ny omega 3 -studie, under ledning av professor Lars Rydén, ifrågasätter man omega 3 fettsyrornas hälsoeffekt. Studien konkluderar att det inte är någon vits att äta kosttillskott med omega 3 och att det inte har någon effekt på hjärthälsan. Konklusionen är stick i stäv med vad EFSA (European Food Safety Authority) nyligen har konkluderat och det kan ifrågasättas vad som ligger till grund för studien.
Fem tips till arbetsgivare för att främja en bättre hälsa hos personalen.
