Vi fortsätter inspirera till smidig träning att köra hemma eller utomhus med få redskap i sommar. Till veckans träningsprogram behöver du bara en hantel eller annan tyngd att köra 5 kombinationsövningar för hela kroppen med. Här visar vi hur de går till i en film och ger förslag på veckoplanering.
Från Mount Everest högsta topp till havets djup och ändå så jordnära som en människa kan bli. Vi har haft äran att träffa den lika tuffa som ödmjuka proffsäventyraren Annelie Pompe för att luska fram historien bakom hennes imponerande bedrifter. Hur tränar hon? Hur tänker hon kring hälsa? Och vad kan du själv göra för att få mer äventyr i livet? Häng med in i Annelie Pompes gränslösa värld med flera tips inför sommaren.
Vi fortsätter på tema grillning, för vilket matlagningssätt är mer somrigt, gott och socialt än…
Det finns många fördelar med att få dina anställda att röra på sig, det gäller bara att lista ut hur. Med CardiMo´s pulssystem kan du öka motivationen genom att koppla bonusar till tränandet och samtidigt sänka sjukskrivningarna.
Vi på SportHälsa har testat den nylanserade träningsappen Mized – Sveriges första kompletta digitala träningsverktyg där du kan planera, genomföra och registrera din träning. Här berättar vi mer om appen, din ”PT i fickan”, samt visar en film med 3 rörlighetsövningar för löpare ur ett av dess träningsprogram.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Vill du bli en bättre löpare och utmana dig själv tillsammans med tusentals tjejer över hela Sverige? Nu drar Röhnisch löparskola igång där du får träningsprogram av Lovisa ”Lofsan” Sandström och Ida ”Alla kan träna” Svensson för att bli en bättre löpare.
Mer än var tionde kvinna i Göteborgsområdet drabbas någon gång i livet av en stroke. Det visar resultat från den omfattande Kvinnostudien vid Göteborgs universitet. Forskarna har också med framgång provat en metod där patienter som söker till vårdcentraler uppmuntras till förebyggande livsstilsförändringar.
Kan goda saker vara nyttiga? LCHF-författaren Anna Hallén ger sin syn på Halloumi och delar med sig av två härliga recept till SportHälsa.
Två eller fler light-läskedrycker om dagen ökar risken att få hjärtattack eller andra hjärt- och kärlproblem med 30 procent. Dessutom har de 50 procent högre risk att dö, det visar ny forskning vid American College of Cardiologty.
