Anta månadens utmaning med Camilla – att träna core varje dag! Enklaste sättet att få in en ny god vana är just att du upprepar den dagligen, där tre övningar är genomförbart för de flesta av oss. Har du inga skador så är dessa coreövningar perfekta att kombinera med dina övriga dagliga aktiviteter. Här visar Camilla hur de går till i en film med förklarande text.
Den perfekta mixen mellan syrligt och sött – utan vitt socker. Baka en fräsch Raw Key Lime Pie enligt ett recept framtaget av vår populära bloggare Martina ”Skippa sockret” Norling.
I den här filmen visar jag hur du bygger styrka i hela kroppen med en kombinationsövning med skivstång. Kanon för dig som vill bli funktionellt stark, hålla uppe tempot i träningen med kort vila och smidig övergång mellan seten – utan att behöva lasta om den på grund av att du är olika stark i olika muskler.
Att träna i rätt sport-bh är superviktigt, men att hitta rätt bland butikernas utbud är inte helt enkelt. En sport-bh ska både ge optimalt stöd samtidigt som den ska sitta bekvämt och tillåta maximal rörelsefrihet. Här hjälper vi dig med en guide till bästa köp och utvärdering av åtta av höstens nya modeller.
Du känner garanterat någon, eller så är det du själv som drabbats av mat- och träningstvång? Ångest över att du inte tränar och äter ”optimalt” – ortorexi. Jag själv, SportHälsas Content Manager, har själv en bakgrund med ortorexi och delar här en artikel jag skrev för STARK Magasin. Läs om vad ortorexi är, ta del av min och två andra drabbades upplevelser, expertuttalanden och råd hur du blir frisk.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Hur träningspass fördelas under dagen har stor betydelse för träningens effekt. Det visar en avhandling vid Mittuniversitetet som undersökt hur muskler anpassar sig till träning som kombinerar styrka och uthållighet. Återhämtning mellan träningspass är viktigt för att utveckla styrkan i musklerna.
Efter 23 år i tv-rutan och sex skrivna böcker bestämde sig Agneta Sjödin för att ta en paus. ”Jag behövde lära mig att vara själv”.
Coca-Cola hakar på hälsotrenden och lanserar Coca-Cola life som ska innehålla en tredjedel färre kalorier än vanlig cola-dryck. Men hur mycket nyttigare är den än vanlig Coca-Cola egentligen?
Gillar du utmaningar? Den södra delen av Dalarna erbjuder outdoor för alla smaker. Här finns allt ifrån tuffa löplopp med grymma hinder till simning i öppen älv.
