Vi springer, går, hoppar, går upp för trappor – och tänker sällan på våra knän så länge de är friska och fungerar smärtfritt. Regelbunden träning av muskelgrupper som är ansvariga för knäledens funktion hjälper till att förebygga skador och håller dina knän i form längre. Här hittar du sex övningar som stärker dina knän.
Lovisa Sandström, mer känd som ”Lofsan”, är tjejen som gjort en raketkarriär inom träningsbranschen – främst med inriktning på kvinnor. Med eget gym, klädkollektion, träningsapp, som expert i flertal media och med en hel trave böcker. Var kommer drivet ifrån? Och får vi se henne i nästa Let´s Dance? Se hur rätt vi träffat med våra tankar om denna framgångsprinsessa i veckans fördomsprofil.
Stärk din viktiga core – stöttepelaren som är med dig i alla rörelser och positioner genom livet. När du står, går, springer, lyfter, sitter, puttar och så vidare. Inför veckans träning visar jag några coreövningar, från lätta för att du ska få bra kontakt med de djupa magmusklerna, till allt tyngre. 7 stycken och därmed lämpligt att prova en ny varje veckodag?
Vem har sagt att träning måste utföras på gym och med redskap? Det behöver inte alltid vara så komplicerat. SportHälsa bjuder på fem enkla magövningar som du kan göra var som helst och när som helst. Nu finns det inga ursäkter till att inte få magen i trim!
Casall Professional är ett ledande svenskt premiummärke inom träningsindustrin som sedan 1982 levererat utrustning för funktionell träning med hög kvalitet och stil. Under Fitnessfestivalen har vi besökt företagets monter och filmat hur den effektiva träningen på senaste utrustningen går till – MX4 Training System.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Senaste löprundan var för tre år sedan, därefter har Emma Segerströms löparskor legat på hyllan. I dag är det dags att snöra på sig skorna igen och anta SportHälsas utmaning Extreme30. Under 30 dagar ska Emma träna för att klara av att springa sin första mil någonsin och delta i Lidingö Tjejlopp 28 september.
Träningsexperten Malin Bengtsson ger handfasta tips på hur du sätter upp ett träningsmål som tar dig dit du vill.
Frida Eriksson började med paleo för snart ett år sedan. Intresset för paleo uppstod då hennes mamma drabbades av cancer och Frida själv led av magproblem. ”Jag fick en rejäl tankeställare, började läsa mycket om sjukdomen och förstod att vi kan påverka kroppen mer än vi tror genom kosten”, säger Frida Eriksson, SportHälsas Paleo-bloggare.
VM-medaljören i triathlon och hälsoprofilen Jonas Colting simmade i fredags i mål efter att ha simmat hela vägen från Stockholm till Göteborg. Ett välgörenhetsprojekt till förmån för WaterAid.
