Start

Kostexperten: Planering är A och O

Så skyddas hjärnan från stress och depression av motion

Fysisk aktivitet har en välgörande effekt på hjärnan, till exempel vid stress och depression. Det har dock inte varit känt hur denna skyddande effekt uppnås. Nu har forskare vid Karolinska Institutet i studier på möss visat att när muskler används renas blodet från ett ämne, som bildas vid stress och som är skadligt för hjärnan. Studien publiceras i den ansedda tidskriften Cell.

En storlek mindre på fem veckor

Känns styrketräning för krångligt, jogging för trist och workout alldeles för flåsigt? Det finns en metod som ger fasthet åt slappa muskler, stramar upp lös hud och därigenom minskar dina mått. Med hjälp av Bailines träningssimulatorer tränas dina muskler medan du ligger bekvämt på rygg.

Vasaloppscoachens vallningsguide

Att lära sig valla behöver inte vara någon svår konst. Mattias Svahn, officiell Vasaloppscoach presenterar sin vallningsguide, där han går igenom vilken utrustning du behöver och hur du bäst vallar dina skidor.

Hemligheten bakom Lofsdalens lavinfria pistar

Skidsäsongen har dragit igång på allvar och under de kommande veckorna väntar sol, pudersnö och lavinfria åk i Lofsdalen. I kombination med 25 nedfarter och 492 fallhöjdsmeter erbjuder anläggningen skidåkning när den är som bäst.