Vill du få ut mycket av dina styrkeövningar, utan att ”slarva” vid de sista repetitionerna…
TRÄNINGSPROGRAM
Letar du efter ett effektivt träningsprogram som passar din nivå och dina mål? Här hittar du inspirerande träningsscheman för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster – oavsett om du tränar hemma eller på gymmet.
Workout video on the box – 6 övningar på 2 lådor
Ibland behöver man kliva ur sin bekväma box för att få nya resultat och inspiration…
Veckans WOD – CrossFit-pass med 9 övningar
CrossFit är bland det hetaste du kan träna. Inte bara i speciella crossfitboxar – även…
Mjuka upp din höft och bröstrygg – filmad rörlighetsrutin
Känner du dig stel kring höft, säte, lår, bröst och axlar? Något som kan leda…
Bli en stark och skadefri löpare – 5 övningar utan redskap
Du blir bra på det du tränar, så att springa har alltid högsta prioritet om…
Bygg en stark mage med boll – 6 övningar från lätt till allt tyngre
En stark mage har du alltid glädje av. Magen är ju med dig i näst…
Sex tuffa övningar för att maximera din benstyrka – cirkelträning att göra hemma
Starta veckan med ett tufft pass med sex olika övningar som ökar din benstyrka. Det…
Cirkelpass för semesterträningen – med fokus på armstyrka och överkropp
Starta veckan med en härlig cirkelträning tillsammans med vår bloggare Vickan. Här visar hon ett energivande…
Kontrastträning – pass där du varvar tunga övningar med lättare
Kontrastträning är ett smart och tidseffektivt sätt att träna på för dig som har mer…
7 inspirerande träningsresor att kickstarta din höst med
Med träning kommer endorfiner, med endorfiner glädjerus och gemenskap. Ladda upp energidepåerna när höstmörkret lagt…
Skapa årets semesterminne – lär dig paddla kajak i sommar
Vi lär så länge vi lever – och lever upp av att lära oss något…
Åk skidor året om – i Sveriges första skidtunnel
Visst älskar vi solen och värmen, men några av oss har kanske börjat snegla lite…