Ibland behöver man kliva ur sin bekväma box för att få nya resultat och inspiration – eller upp på! Inför helgen har vi laddat upp med en workout video där du jobbar på två boxar. Sex funktionella övningar för hela kroppen.
Allt du behöver för att prova passet i vår workout video är två steplådor och en kettlebell. Genom att bygga upp på höjden får du större rörelseutslag, alltså du kan jobba djupare och därmed stärka kroppen inför vardagens olika påfrestningar. Anna visar dig de sex övningarna som passar bra att köra i cirkel och ger träning för i stort sett hela kroppen. Vill du komplettera – lägg gärna in en ryggövning (t.ex. rodd), men annars har du ett fullgott träningspass här.
Workout video on the box – 6 övningar på 2 lådor
- Sidohopp
- Djupa push-ups
- Djupa sumo marklyft
- Dips
- Djupa utfall
- Fällkniv + bensax
Upplägg: Gör 10 repetitioner av varje övning direkt efter varandra. Vila en minut och upprepa 3-4 varv. Heja!
Rekommenderar även:
Behöver du hjälp att hitta rätt bland olika träningsanläggningar, tips på häsloinriktade restauranger, spa, kliniker, jobb och utbildningar inom hälsa – missa inte vår hälsoguide!
Följ SportHälsa på Facebook och Instagram @sporthalsa för att inte missa mer inspiration inom träning, hälsa och skönhet.
