Att hinna träna när man har ett heltidsjobb och småbarn är för många ett svårlagt pussel. Tiden känns inte som den räcker till, och när tiden finns är orken bortblåst. Så, hur får man till träningsrutinerna i ett redan fullspäckat schema?
Träningsövning: One legged box squat
Knäböj eller squats har blivit en given favoritövning hos dem flesta som styrketränar. En bra basövning som går att variera i flera olika utföranden. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du utför träningsövningen one legged box squat, en effektiv övning som ger dig variation till dina vanliga squats.
Nödvändigt med uppvärmning innan löppasset?
Tillhör du dem som slarvar med uppvärmningen innan ett löppass? Löpcoachen Anna om varför det är nödvändigt att värma upp innan löppasset.
Recept: Broccoli- och kiwijuice
God och syrlig morgondrink, fullproppad av vitaminer och antioxidanter!
Träningsväskan kryllar av bakterier
Det är inte bara rena kläder, handduk, träningsskor och vattenflaska som tar plats i träningsväskan. En ny undersökning visar att över hälften av gymbesökarnas träningsväskor innehöll höga halter av bakterier.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL