Glad lucia, på er! Tillåt oss presentera: Lucka nummer 13. Maria Lundqvist Bohrnertz inser vikten av att träna i juletider och vill inspirera fler på att komma sig ut, med härlig julmusik i lurarna.
Glad lucia, på er! Tillåt oss presentera: Lucka nummer 13. Maria Lundqvist Bohrnertz inser vikten av att träna i juletider och vill inspirera fler på att komma sig ut, med härlig julmusik i lurarna.
Lucka 12 av 24 signeras Sporthälsa själva. Chefredaktör Julia Kimell berättar om dagen i fjällen och blickar fram emot skidsäsongen.
Löpning gör underverk för många, men inte för alla. Det är lätt för en ovan löpare att dra på sig skador av belastningen. GIH-studenten Josefin Carstensen skriver här om hur du kan förebygga dessa.
Har du funderat på hur glöggen smakade på 1800-talet? Nu behöver du inte undra längre. Här bjuder vi på ett glöggrecept med äppeljuice i basen. Betydligt mindre socker än i köpeglöggen!
Som tränande individ, och framför allt som PT och kostrådgivare får jag räkna med att många har ögonen på min tallrik vid gemensamma måltider. Det är snarare än regel än undantag att någon uttrycker sin förvåning över hur mycket jag äter, om det beror på att jag tar större portioner än vad en tjej förväntas ta eller att det finns någon idé om att jag som jobbar med träning och kost ska vara superstrikt med maten låter jag vara osagt.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Vad innebär ordet ”hälsa” för dig? – Hälsa är att hålla en balans mellan nyttig mat, en aktiv livsstil och vara mån om att få en så bra sömn som möjligt.
Vad innebär ordet ”hälsa” för dig? – Hälsa för mig är ett brett begrepp som har sin bas i den fysiska träningen.
Vad innebär ordet ”hälsa” för dig? – Världshälsoorganisationens definition är väldigt bra.
Vad innebär ordet ”hälsa” för dig? – Att må bra både fysiskt och mentalt.