Chokladbollar är en storfavorit för många, och med enkla medel går de att göra i nyttig manér. Här är ett recept där mandlar, dadlar och kokosolja spelar några av huvudrollerna.
Drar du ursäkter för att slippa träna? Säg så här istället.
Söndag. Veckans ”softardag #1”! Idag är dagen då vi har möjlighet att planera för veckan som kommer. Men man kan ju inte planera allt. Det finns ju miljarder saker som kan ”komma emellan” dig och träningen. Eller hur? Maria Lundqvist Bohrnertz ger dig lite hjälp på traven med några av sina ”bästa ursäkter” för att slippa träna – som hon själv varit flitig användare av under större delen av sitt liv.
5 vanliga missar vid knäböj
Vill du bli bättre på din knäböj och förstå varför dina knän kollapsar inåt eller varför du går upp på tårna om du försöker gå ”ass to the grass” Kolla då in dessa små tips jag ger dig som du kan tänka på nästa gång du gör din knäböj. Detta för att du ska bli bättre, starkare och framförallt hålla dig skadefri.
Therese om marathonloppet på Cypern: ”Vindpustarna från havet gav mig energi”
Sprungit har vi gjort sedan forntiden. Nu letar många sig utomlands för nya utmaningar.
Sporthälsas PT-bloggare Therese Westerdahl drog iväg med marathonskorna och hiking-ryggsäcken till den cypriotiska staden Limassol för att möta Aphrodite och känna doften av milslånga apelsinodlingar i Cyperns näststörsta stad.
Antal repetitioner vid styrketräning – spelar större roll än vad du tror
Antalet lyft spelar roll när du styrketränar! Men kanske inte på det sättet du tror. Från 15 reps och uppåt övergår vi ofta till uthållighetsträning. Så välj vikt med omsorg, hälsar skribenten Hannah Berglund.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Anmäl dig till ett lopp nu i april
Ett lopp är en bra motivationskälla för att komma igång med löpträningen. Det finns många lopp att välja på redan under april.
Lång eller kort backe för intervallerna?
Att springa backintervaller är hård och slitsamt, samtidigt som det är väldigt effektivt.
Få fart på din löpning med intervaller
Vi är många som vill komma i bra form så snabbt som möjligt nu. Det är ju så mycket roligare att springa när formen är bra och man känner sig snabb och lätt. Det finns genvägar dit. Ta dem!
Klassikerresor till Portugal och Grekland
Framöver kommer det att ordnas två Klassikerresor för dig som håller på och tar En Svensk Klassiker. En till Portugal och en till Grekland.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL