Svårt att komma iväg till gymmet? För trångt och dyrt med ett hemmagym? Du är inte ensam. Investera i fem smarta redskap och få ut maximalt av din träning.
Minska dina sömnproblem med motion
Idag lider ungefär var tredje vuxen av sömnproblem, något vanligare är det hos kvinnor. Oro, ofta störd sömn och stress kan vara några av anledningarna till att du har problem med sömnen. Att träna har som många vet mycket goda effekter på hälsan, men visste du att även dina sömnproblem kan bli mindre med hjälp av motion?
Alternativ träning vid löparskada
De allra flesta löpare drabbas någon gång utav löparskador. Orsakerna till detta kan vara många och varierande. Generellt sett så uppstår en stötchock när du springer och senor, leder och muskler belastas. Detta är fullt naturligt och innebär vanligtvis inte något problem. Men har du otur, trampar snett eller liknande så kan du drabbas av en överansträngning eller inflammation i någon kroppsdel.
Ballet Beautiful med Mary Helen Bowers
Om du har 17 minuter över så har du här ett skulpterande, slimmande balettinspirerat träningspass som du enkelt kan genomföra hemma eller där du befinner dig. Du använder din egen kroppsvikt och jobbar med långsamma, graciösa rörelser. Inga redskap behövs, förutom möjligtvis en matta som underlag.
Stark och smidig med balett
Vad tänker du på när du hör ordet balett? De allra flesta kanske ser framför sig en femårig flicka i rosa tyllkjol snurrandes med uppsträckta armar och trippande tår. Eller så associeras det med professionella ballerinor och dansare på stora scener i Ryssland. Men faktum är att balett är en oerhört mångsidig träningsform som passar barn och vuxna, kvinnor och män, nybörjare såsom rutinerade dansare.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Vätternrundan fullbokad på rekordtid
Vätternrundan 2012 blev fullbokad på bara sex dagar.
SH’BAM är en av höstens nyheter
Träningsföretaget Les Mills, kända för populära klasserna Bodypump och Bodybalance har nu utvecklat en ny spännande klass – Sh’bam.
Isabellah snabbast av de drygt 25000
Isabellah Andersson vann Tjejmilen för tredje året i rad, trots att hon kom direkt från friidrotts-VM och en impoerande sjundeplats i maraton där.
Imorgon springer 30 000 tjejer runt Djurgården
I morgon är det dags för ett av årets mest populära löplöpp: Tjejmilen.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL