Gnistrande isar, rödblossiga kinder och solglasögonpremiär. Nu på söndag den 19 februari är det dags för skridskoälskarens årliga höjdpunkt och Mälardalens största vintersportevent: Vikingarännet.
7 saker vi alltid glömmer i träningsväskan
Efter frukosten är det dags att packa för en dag på språng. Skorna ska med, träningskläderna och shakern likaså. Fit for fight! Eller? Bland alla tiotals saker man behöver komma ihåg är det ofta något man glömmer.
Casein – så funkar det långsamma kosttillskottet
Casein framställs av surgjord skummjölk och används med fördel som proteinrikt kostillskott. Vanlig komjölk innehåller både vassle- och caseinprotein. Det är därför som mjölk är en så bra återhämtningsdryck.
Tips till dig som spelar på nätet!
Sponsrad: Gillar du vadslagning och casinospel? Spenderar du timmar framför datorn för att hitta på optimala strategier för att spela live under Champions League? Har du svarat ja på någon av frågorna borde du läsa vidare och få reda på varför du måste röra på dig.
Thomas blev sin egen läkare för att överleva
1984 var Thomas Karlsson och hans fru på bröllopsresa i Tunisien. En resa som förändrade både hans mage och hans liv. Ingen läkare fick bukt på de svåra magproblem han ådrog sig under resan – så han blev tvungen att lösa det på egen hand genom avancerade kosttillskott som han måste ta till varje måltid.
– Det är mycket sällsynt att klara sig ur den svåra situation jag varit i. Jag kan inte påstå att det har varit kul precis, men väldigt lärorikt, säger han.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Fortsätt träna trots regn och rusk
Nu när hösten är här är det lätt att krypa upp i soffan och inte vilja träna ute. Gör inte det! Med rätt kläder är det kul att fortsätta träna ute och desto mysigare att krypa upp i soffan efteråt.
Ny bok om de livsviktiga njurarna
Njurproblemen växer – och vad kommer forskningen fram till? Detta är en bra bok för den som drabbats av problem med njurarna och vill veta mer.
Yoga som app i mobilen
Med appen All-in-yoga har du alltid med dig träningstips såsom positioner, expertråd och övningar.
Cezary Henzel – 30 år som sjukgymnast
CezaryHenzel driver idag Grace Tjejgym. Ett gym som erbjuder styrketräning för kvinnor samt sjukgymnastik med specialisering på rörelsehabilitering och idrottsskador för både män och kvinnor.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL