Löpperioden är här och med den alla lopp. Starkt motivationshöjande, upplevelser och löpfest med oslagbar endorfinkick. Men vilket, eller vilka, löplopp ska du satsa på? Här får du en guide till årets 17 roligaste lopp att välja mellan.
Run Stockholm – löplopp och vacker sightseeing i ett
Klockan 12 söndag 7 maj går startskottet för Stockholms vackraste stadslopp – Run Stockholm. Ett lopp på 5 eller 10 km med SportHälsa på plats för att peppa och coacha. Missa inte årets mest centrala lopp som du kan se en banfilm över och få mer information om här.
Bibimbap med tofu – recept på Lisas vis
Den koreanska maträtten bibimbap blev väldigt poppis för ett par år sen och står sig än. Här hittar du recept på en vegetarisk variant av den goda trendrätten – bimbam med tofu på Lisas vis.
Träning till musik – 3 positiva effekter
Gruppträning till dunkande disco eller på egen hand ute i löpspåret. De flesta av oss tycker om träning till musik och känner märkbara fördelar för prestationsförmågan, men varför är det så? Här förklarar vi hur musik på 3 sätt kan påverka din träning positivt.
Bålrotation – hur och varför du bör rotera mera
Hur ofta rör du dig framåt eller bakåt och hur ofta låter du rygg, höfter, knän och fötter rotera? Framåt och bakåt vinner ganska överlägset va? Men att rotationer är nyttiga för dig. Här visar Lisa hur en bålrotation med stång går till och förklarar varför rörelsen är så bra.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Sjukvårdare och finansvalpar tränar mest
Vi svenskar är i god form – i alla fall om vi ska tro oss själva. I en undersökning utförd av bemanningsföretaget Xtra Care anser 86,4 procent av respondenterna att de är i god eller medelgod form.
Vi listar de bästa redskapen för att träna hemma!
Du behöver inte särskilt många redskap för att kunna hålla dig i form genom att träna hemma. Med en gymboll, medicinboll, träningsmatta, handvikt, tube, medicinboll och hopprep kommer du igenom hela kroppen snabbt, enkelt och effektivt.
Kaloriförbrännande träning
Sport & Hälsas fitmesscoach Nadja Ranmo visar effektiva och kaloriförbränannde övningar som är perfekt för utomhusträning.
Fahrman: ”Jessica Parker och alla kändisar gjorde det”
Sporthälsa har träffat den ständigt aktuella Sofi Fahrman för ett längre reportage om hennes nya bok och träningsvanor.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL