En vanlig orsak till att många slutar träna, kanske redan ett par veckor efter att de kommit igång, är brist på motivation. Kanske du saknar tålamod för att invänta resultaten du önskar? Kanske känns det som från början triggade dig plötsligt mest jobbigt? Men det häftiga är att allt det där sitter i huvudet, att du med rätt verktyg kan öka din motivation igen. Här ger vår bloggare PT-Lisa dig sina 4 bästa motivationstips.
Ett av de största hoten mot människors hälsa i i-länderna är den lavinartade ökningen av typ 2-diabetes och fetma. Omkring 10% av världens befolkning har eller kommer att utveckla typ 2-diabetes, i Sverige cirka 4%. Men finns det något vi kan göra för att påverka hälsan positivt? Här ger vi dig några råd gällande träning, kost och mentalt välmående.
Ryggresning med hantellyft är en bra multiövning som tränar musklerna längs hela ryggraden och ut i baksida axlar. Här visar vi dig hur den går till i ett filmklipp, som en avslutande bonus vid veckans stora ryggträningstema.
Har du svårt att somna eller vaknar tidigt, utan att kunna somna om? Du är inte ensam. Sömnproblem är vanliga och ofta är det stress som ligger bakom, men det finns knep för att komma till ro och sova bättre. Här fem knep från Samtala Prinsgården som kan hjälpa dig till bättre sömn.
Tänk dig söt, lättlagad och vacker vit chokladmousse med rårörda bär till helgens efterrätt. Lätt att vispa ihop och som går att variera med tillbehör efter smak och tycke.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
mer sex ökar livslängden
Bra sexliv leder till ett längre liv för män visar erkänd forskning. Omvänt är störningar i potensen ofta en varningssignal för kommande hjärtattack eller andra hjärt- och kärlsjukdomar.
Funderar ofta över vilken kött eller fiskbit som ger bäst hälsa för pengarna? SportHälsa hjälper på traven och publicerar idag en lista över de vanligaste kött och fisksorterna.
Nu är september här igen och det gäller att komma i form igen. Sporthalsa.se hjälper dig med fem handfasta tips och råd på hur du kommer i form med hjälp av ökad fettförbränning.
I en ny omega 3 -studie, under ledning av professor Lars Rydén, ifrågasätter man omega 3 fettsyrornas hälsoeffekt. Studien konkluderar att det inte är någon vits att äta kosttillskott med omega 3 och att det inte har någon effekt på hjärthälsan. Konklusionen är stick i stäv med vad EFSA (European Food Safety Authority) nyligen har konkluderat och det kan ifrågasättas vad som ligger till grund för studien.
