En av alla saker att se fram emot med en kylig höst är att få dra på sig mjuka, sköna träningsbyxor. Att mysa runt i såväl före-, under- och efter träningen, som hemma. Till och med på stan så trendsäkra och snygga modeller det finns. Här redaktionens fyra favoriter ur träningsklädmärkenas höstkollektioner.
Tänk dig salt halloumi tillsammans med saftig zucchini som rivs, formas och steks gyllenbruna. Tadaa så har du smakfulla halloumi- och zucchinibiffar, dagens tips för en Meat Free Monday-lunch, middag eller att spara till senare i veckan. Receptet hittar du här tillsammans med en passande myntayoghurtsås.
Träna din balans, rörlighet, stabilitet och styrka för core, lår, höfter, rumpa, axlar och armar i ett med draken. Här visar jag övningen där du både får träning för under- och överkropp med press över huvudet. En toppenövning för alla, inte minst dig som springer och vill förebygga skador.
Att grodda själv ger dig både närodlade, ekologiska och nästan gratis grönsaker. En lyx att ha hemma i ditt eget kök, att följa hur ett litet frö blir till en grodd som gör dig både lyckligare, gladare och friskare. Här kan du läsa om hur groddar boostar hälsan på 5 sätt och hur du odlar dina egna.
Citron och lakrits är en vinnarkombination, här i form av läcker citronlakritsbar. Ett måste för dig som älskar lakrits och bars – perfekt påfyllning av energi inför- eller efter träningspasset. I det här receptet får du alla nödvändiga aminosyror och nyttiga fetter som påskyndar återhämtningen och hjälper dina muskler att växa, utan att tumma på smaken. Ett tips är att göra en stor sats, för de kommer att gå åt fortare än vad du tror!
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Vasaloppets startplatser tog slut på under 7 minuter i år, vilka som fått äran att vara med i år är med andra ord bestämt. Vad som dock fortfarande går att påverka är i vilket startled det 91 kilometer långa äventyret tar sin början. Här presenterar vi en lista över årets seedningslopp till Vasaloppet. Du kan delta i ett eller flera seedningslopp för att påverka din startplats.
Självklart kan man anmäla sig till dessa lopp även fast man inte tänkt eller vill åka Vasaloppet. Priserna brukar variera mellan 100 – 400 kronor beroende på längd och omfattning.
Situps i all ära men det kan bli tjatigt i längden. Här är ett gäng roliga och grymt effektiva magövningar som gör att du får en stark och vältränad mage!
Två magsäcksoperationer gjorde inte sockermissbrukaren Mia Ånemyr smal och lycklig. Det gjorde hennes inre drivkraft. Idag mår Mia bättre än någonsin trots sin kroniska smärta, dessutom hjälper hon andra att leva sitt liv fullt ut.
Varje dag inträffar plötsligt hjärtstopp utanför våra sjukhus. Tack vare hjärt-lungräddning och hjärtstartare är Morgan Segerberg en av dem som lyckats rädda liv vid plötsligt hjärtstopp. För att fler ska överleva krävs mer utbildning och fler hjärtstartare.
