Kanske ännu bättre än självaste julafton är dagarna innan. När luften darrar av förväntan, allt pynt känns som nytt och att räkna ner med en julkalender. Missa inte våra dagliga tävlingar, erbjudanden och julklappstips inom träning och hälsa hela vägen fram till dopparedagen. Vad som döljer sig bakom dagens lucka hittar du här.
Julen står inför dörren, en högtid som ofta förknippas med god mat och socialt umgänge. För den som lider av sväljsvårigheter kan högtider dock innebära stor vånda. Ångest över att inte kunna svälja maten, ångest över att få upp den, ångest över besvärande ret- och slemhosta. Men det behöver inte vara så. Läs om hur du kan bli av med snarkningar och sväljsvårigheter.
Kettlebells har fått ett uppsving (!) och finns på i stort sett alla gym nu för tiden. Läs om fördelarna med detta träningsredskap och prova övningarna som Anna Lissjanis visar i veckans träningsfilm – ett helkroppspass där du jobbar dig upp från liggande på golvet till stående med 8 effektiva övningar.
När unnade du dig lite sinnlig egentid senast? En fin julklapp till dig själv hittar du på betryggande gångavstånd från Skanstulls t-bana på Södermalm – Elements Spa. En fristad för kropp och själ, där du kan koppla bort vardagsbestyr och decembermörker för en stund. Läs om fem njutbara behandlingar; Spa och relax eller hur du laddar batterierna med ett avkopplande yogapass.
Att baka sockerfritt julgodis är hetaste trenden inför julen 2017. Men hur gör du? Vilken slags choklad lämpar sig bäst och vilka smarriga recept rekommenderas? Här har vi dukat upp med en stor guide till att baka gudomligt sockerfritt julgodis med bästa Low Carb-chokladen.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Spenderar du många av dina arbetstimmar framför datorn? Och delar av din lediga tid framför TV:n? Att sitta på fel sätt kan vara skadligt för kroppen och är ett av de vanligaste orsakerna till ryggproblem.
Att stillasittande påverkar vår hälsa negativt är ingen nyhet. Men har du koll på de skadliga effekterna som vårt traditionella sittande ger?
Det är viktigt att ha bra stöd åt brösten när du tränar. Men att välja rätt sport-bh är inte det lättaste. Här är bästa tipsen som gör att dina bröst behåller sin form!
Kostrådgivaren Yvonne Lundgren tipsar om ett enkelt och nyttigt recept på choklad- och avokado dessert.
