Att stillasittande är ett hot mot vår hälsa känner du säkert till, men har du tänkt på vilka möjligheter det du sitter på faktiskt ger dig? Hur en helt vanlig stol, gärna med hjul, lätt kan förvandlas till ett utmärkt träningsredskap. I veckans träningsprogram visar Anna Lissjanis 8 övningar med kontorsstol.
Du måste inte ta tillskott av proteinpulver för att maximera din återhämtning efter träningen –…
Svenska landslagsmannen i kanot, Petter Menning, är fast besluten om att nå en pallplats i EM- och VM 2018. I en öppenhjärtig intervju med SportHälsa berättar han om tävlingsnerverna, varför han började paddla kanot som 13-åring och hur en till stor del vegetarisk medelhavskost hjälper honom att nå sina mål.
Waiters Walk är övningen som både tränar upp din bålstyrka, kontroll och stabilitet i framför allt axelleden. Här visar PT Lisa Johansson hur den går till och förklarar vad som är bra att tänka på.
När du är sugen på något litet och sött är dessa veganska chokladcupcakes toppade med avokado- och limefrosting det perfekta. Passande för alla slags livsnjutare, även dig som är vegan, glutenintollerant eller vill dra ner på vitt socker. Provbaka Skippa Sockret-Martinas recept för en härlig munsbit med optimal balans mellan sötma och syra.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Vill du gå ner i vikt utan att behöva minska på kaloriintaget? Nu visar en ny studie att lågkolhydratkost ger bättre kolesterolvärde, större viktminskning och lägre risk för hjärtsjukdom än fettsnål kost.
Att vara utsatt för övergrepp under barndomen innebär en markant ökning av risken att utveckla fetma i vuxen ålder. Det visar en meta-analys av tidigare gjorda studier, som omfattar totalt 112 000 studiedeltagare. Analysen är gjord av forskare på Karolinska Institutet och är publicerad i tidskriften Obesity Reviews.
Tråkigt att springa på löpband? Spana in Marcus Dorsey, mannen som har utvecklat en helt egen stil för att göra löpningen roligare!
Stockholms stad fortsätter sin satsning på utomhusträning. Nu står ytterligare ett utomhusgym redo för stockholmarna.
