Att träna ryggen på rätt sätt är inte så svårt om du bara vet HUR!…
TRÄNINGSTIPS
Förbättra din träning med träningstips på SportHälsa. Vi delar med oss av tips från personliga tränare, coacher och kunniga människor.
Så tränar du mot pull-ups – film med 4 steg
Pull-ups, även kallat chins som är versionen med underhandsgrepp, är en tung övning som många…
Copenhagen side plank – utmanande sidoplanka i film
Olika statiska plankor är en bra start för att bygga bålstabilitet innan du tar dig…
Superövning för statisk bålstyrka och axelkontroll – veckans träningsfilm
Att bygga bålstyrka och stabilitet i axelpartiet har du alltid glädje av. Som tål press…
Så gör du Hip-thrust – rumpövningarnas rumövning i veckans teknikfilm
Rumpan är en av kroppens största muskler som ger dig mängder av fördelar att träna.…
Spring smart och säkert – våra bästa tips till din vinterlöpning
Tillhör du en av dom som vill njuta av en löprunda året runt? Då är…
Så twistar du till 3 vanliga övningar – roligare träning med Fanny Josefine
Utmana dig att bli starkare med nya, roliga övningsvarianter ihop med Fanny Josefine. Att variera…
Så blir du en bättre löpare – 15 tips som tar din löpträning till nästa nivå
Sätt ordentlig fart på din löpning med dessa 15 tips som gör dig till en…
Promenera mera! – 10 goda effekter du får av en promenad
Att promenera är minst lika bra som löpning med många positiva effekter – för miljön,…
Sex tuffa övningar för att maximera din benstyrka – cirkelträning att göra hemma
Starta veckan med ett tufft pass med sex olika övningar som ökar din benstyrka. Det…
Cirkelpass för semesterträningen – med fokus på armstyrka och överkropp
Starta veckan med en härlig cirkelträning tillsammans med vår bloggare Vickan. Här visar hon ett energivande…
Ät för att öka din prestation och hälsa – 6 måltidstips
Det är ingen nyhet att kosten utgör en stor del av både upplevelsen under och…
