Många löpare drabbas av skador, en vanlig följd av att man går för fort fram…
LÖPNING
Springa intervaller – fördelarna, bästa varianterna och passar det alla?
Att springa intervaller är extremt populärt bland löpare för att förbättra sin kondition och bli…
Viktigt inför din löprundor i vårsolen
Våren är här och känslan när solen börjar värma är magisk. När barmark och högre…
Bli stark och snabb med HIIT – veckans träningsfilm
High Intensive Intervall Training, eller kortare sagt HIIT, är perfekt träning för dig som vill…
Löpstyrka med 5 enbensövningar – veckans träningsfilm
Att en eller ett par gånger köra löpstyrka är super för dig som vill att…
Smart planering av din löpning
Att springa intervaller är kanon för att snabbt öka din kondition, så kallade kvalitéspass. Men…
Weightsoles ger dig skonsam och stärkande bonusträning – utan att du tänker på det
Gillar du att promenader eller springa som motionsform, men känner att det inte ger tillräckligt…
Har du besvär i fot-knä-höft eller rygg? Så minskar du belastningen på din kropp
Dagens livsstil ställer stora krav på din kropp, både vid arbete och fritid. Besvär i…
Bli en stark och skadefri löpare – 5 övningar utan redskap
Du blir bra på det du tränar, så att springa har alltid högsta prioritet om…