Behöver man äta inom 30 minuter efter träning? Vad ska man äta efter och innan träning? Är det nödvändigt med sportdryck och kosttillskott? Frågorna kring träning är många och svaren likaså. Näringsfysiologen Kristina Andersson slår hål på vanliga myter och ger svar på åtta vanliga frågor om kost och träning.
Året 2015 var ett år av många stora framgångar för våra svenska folkkära idrottare. I slutet av varje år väntas glamorösa galor, priser och vi påminns om deras otroliga idrottsprestationer via diverse krönikor. Utöver de stora prestationerna finns det idrottare som även tar det där extra steget. De som tar ett ansvar i rollen som idrottslig förebild vilket handlar om allt från ungdomsarbete i förorten till stora engagemang i lokalidrotten. Bland annat finns det många inom träning och hälsa som jobbat hårt och fått sin utmärkelse genom priset guldhjärtat, men här listar vi några stora svenska idrottare som tagit det där extra steget för att göra en skillnad.
Har du nyårslöfte att förbättra din hälsa? Kanske vill du gå ner några kilon eller helt enkelt bara bli lite hälsosammare och komma i bättre form? Träningsexperten Malin Bengtsson ger 13 tips på hur du kommer i form utan diet.
Sugen på något gott och lite nyttigare? Då ska du testa kostexpertens goda recept på proteinchokladbollar utan nötter!
För snart trettio år sedan introducerade det franska företaget Lpg Systems behandlingsmetoden Endermologie. Den naturliga tekniken för bland annat kroppsskulptering och fettförbränning. Idag behandlas över 200 000 personer om dagen runt om i världen. Med miljontals nöjda kunder på över 50 000 klinker världen över ökar intresset rekordsnabbt även i Sverige och nu söker man fler som vill bli Lpg-terapeuter.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
