Att valla skidor behöver inte vara någon svår konst. Innan du börjar valla är det viktigt att se till att du har rätt par skidor för din vikt och åkstil. Se till att du har en vallplats där du kan spänna fast skidan ordentligt när du paraffinerar, sicklar, borstar och lägger på fästvalla. Gunde Svan visar hur du lägger glidvalla och fästvalla.
Motivation är något som kommer och går. Vissa dagar känns tuffare än andra och det är då vi behöver ge oss själva en spark i baken. Här är sex tips som får din motivation att öka innan träningspasset.
Bruna bananer på ett kick? Inte nu längre, här är fyra smarta tips som får bananerna att hålla längre.
Det är aldrig försent att börja träna! Det är den här 81-åriga mannen ett bevis på.
Småhungrig, men orolig över ditt dagliga kaloriintag? Här är 10 mellanmål i farten under 100 kalorier.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
