För att bli en bättre löpare gäller det inte enbart att ha bra kondition. Rätt löpteknik och utrustning är två viktiga faktorer som gör dig till en effektivare löpare samtidigt som det minimerar risken för skador. Ett snabbt och effektivt sätt att få reda på hur du kan förbättra din löpteknik är att utföra en löpanalys.
Många lider av störd nattsömn eller sömnproblem i perioder. Att inte kunna sova ordentligt är jobbigt och något man kan behöva få hjälp med. Nedan listas fyra tips för förbättrad nattsömn.
Kondition mäter kroppens förmåga att ta upp syre. En förbättrad kondition stärker kroppens hjärta och blodkärl. För att ta reda på hur bra kondition du har kan du mäta syreupptagningsförmågan.
Intresset för hälsa och träning ökar ständigt och influerar inte bara mångas vardag utan numera även mångas val av semester. Att åka på solsemester för lata dagar i en solstol med en cocktail i handen behöver idag med det ständigt växande utbudet av resor inte vara den optimala utlandssemestern.
Knäckepizza är både gott och enkelt att tillaga. Dessutom är knäckebröd rikt på fibrer som ökar mättnadskänslan och som är viktiga för att tarmarna ska fungera normalt. Här är tre goda och enkla recept på knäckepizza!
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
