Har du inte klarat av din första pullup finns det två grymt bra skalningssätt att använda dig av tills du är redo. Det första är att använda gummiband – allt smalare allt eftersom du blir starkare och får bättre teknik. Det andra är att träna excentriskt: Hoppa upp och sakta fira ner dig.
Sporthälsas älskade bloggare öppnar från och med en lucka varje dag fram till jul! Bakom vissa luckor finns priser till utlottning. IT-projektledaren Maria Lundqvist Bohrnertz är först ut. Slå på julmusiken och njut av receptet nedan.
Nordens största hälsomässa – Allt för hälsan – är slut för den här gången. Hälsointresserade människor från hela landet strövade i tre dagar runt i Stockholmsmässan för att bli mer medvetna om hur man efterlever en sund livsstil. Nu har de fått extra energi att kämpa vidare.
Hur mycket stress klarar du av? Innovatören och konstnären Nico Georgiadis sökte sig till forskningen när han skapade spelet ColorStress.
– Jag blev inspirerad när man pratade om färger, former, siffror och likande för att hålla hjärnan i trim. Här kombineras allt eskalerande och sprängfyllt på olika nivåer. Spelet ger god hjärngympa medan man har kul, säger han.
I dag är det för många viktigt att ha en bra träningsutrustning. Det ska vara rätt kläder, GPS-klocka och löparskor med dämpning, och i ärlighetens namn, visst blir det lite roligare att gå ner på gymmet i nya grejer.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Hösten kom tidigt och slutet av augusti var ovanligt kall i store delar av Sverige.
Årets Tjejmil avgjordes i behaglig 16-17 graders värme i Stockholm i söndags.
Svensk segrare i det 80 km långa mountain bike loppet Grenserittet.
På söndag är det dags för den 27:e upplagan av Tjejmilen. 28000 tjejer är anmälda till loppet, som är fulltecknat – i år igen.
