Bänkpress, knäböj och utfall i all ära. Men det är marklyft som är kungen av träningsövningar. Här har du 7 anledningar till varför!
Therese löparskola: Tänk på höften
Hej på er! Här kommer del 1 i min löparskola med fokus på höften. En stabilare höft ger dig ett starkare löparsteg och förebygger därmed skador. Perfekt att börja redan nu inför löparsäsongen. Har du ett lopp inplanerat eller brukar springa i skogen bland rötter och stenar är det extra viktigt att förbereda kroppen.
Gluten- och mjölkfria pannkakor
I helgen slängde jag ihop pannkakor till frukost men inte vilka pannkakor som helst utan de var fria från komjölk och gluten! Superenkla och goda, jag toppade dom med chiasylt, ananas och sojagrädde.
Tidigare överviktiga Nathalie: ”Så blir du kvitt ditt sötsug”
Önskar du att bli kvitt ditt sötsug en gång för alla? Häng med blivande hälsocoachen Nathalie Sääf på ett socker- och sötningsmedelstopp med start i morgon!
Kristina lär dig åka skidor i Hemavan
Inför sportlovet pågår den ständiga diskussionen om vart man ska åka. Kristina Nilsson är skidcoach i Hemavan och Tärnaby större delen av säsongen. På somrarna växlar hon till löpcoach.
– Fler borde se fördelarna med Hemavan och hur smidigt det är att ta tvåtimmarsflyget hit från Stockholm, säger hon.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
10 löpare i vaje lag i Vasastafetten
I morgon är det dags för Vasastafetten, stafetten längs Vasaloppsspåret där 10 löpare deltar i varje lag.
Rör dig och bli av med smärtan i ryggen
Två av tre medelålders svenskar har haft ryggont senaste året. Men att röra på sig gör att smärtan försvinner snabbare.
Över 7000 cyklade Cykelvasan
Vasaloppstävlingarna slår alla möjliga rekord. Efter lördagens Cykelvasa då över 7000 cyklister deltog togs beslutet att tävlingen måste gå över två dagar nästa år.
Naturkompaniet lanserar ny friluftsapp
Naturkompaniet har lanserat en friluftsapp för Iphone, Ipad och Ipod touch. Appen ska bland annat ge användare möjlighet att navigera med en enkel och användarvänlig GPS.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL