Hur ofta rör du dig framåt eller bakåt och hur ofta låter du rygg, höfter, knän och fötter rotera? Framåt och bakåt vinner ganska överlägset va? Men att rotationer är nyttiga för dig. Här visar Lisa hur en bålrotation med stång går till och förklarar varför rörelsen är så bra.
En långhelg som denna öppnar upp för trevliga middagar med mer tid för både tillagning och njutning. Här ger vi dig förslag på recept till en hel 3-rätters meny. Vad sägs om krämig fisksoppa med laxspett, grillat med varm amarantsallad och efterrätt i form av vit chokladpannacotta med färska blåbär? Recepten hittar du här.
Äntligen är det behaglig temperatur för utomhusträning och äntligen dags för träningsfest! Sedan några år tillbaka har SportHälsas chefredaktör/PT Anna arrangerat passet Get OUT to workOUT i Humlegården – cirkelträning med puls- och styrkestationer som passar alla nivåer. Träningsglädje, svett, mingel och en fin goodiebag som även SportHälsa bidrar till.
Som final på veckan med benträningstema visar vi en film med benövningar för hemmaträning. Att du kan träna minst lika effektivt hemma som på gym är ett faktum och här visar vi dig hur!
Redan kvällen innan kan du skapa goda förutsättningar för en lyckad morgondag. Chiapudding är den…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Den nakna löparen med Jonas Colting är ett fyratimmars-seminare om löpning med fokus på teknik, styrka och hur du väcker dina fötter och underben till liv! ”Den nakna löparen” handlar om minimalism, enkelhet och hur vi hittar tillbaka till den savannspringande primalmänniskan vi alla är!
Med Nike Free 3.0 kommer du ännu närmare känslan av att springa barfota.
Visst låter det enkelt? Med ljudboken Skratta dig gladare och friskare kan du få hjälp om det inte känns så enkelt.
Det finns olika möjligheter att hålla igång med träningen för dig som är gravid. Yoga på SATS är en möjlighet.
