Vegetariska quinoabiffar med härligt nötig smak är veckans Meat Free Monday-tips. Biffar som är goda att äta i pitabröd med vitlössås, sallad och ugnssteks aubergine. Ett köttfritt alternativ som passar alla i familjen med olika tillbehör. Här hittar du receptet.
En vanlig orsak till att många slutar träna, kanske redan ett par veckor efter att de kommit igång, är brist på motivation. Kanske du saknar tålamod för att invänta resultaten du önskar? Kanske känns det som från början triggade dig plötsligt mest jobbigt? Men det häftiga är att allt det där sitter i huvudet, att du med rätt verktyg kan öka din motivation igen. Här ger vår bloggare PT-Lisa dig sina 4 bästa motivationstips.
Ett av de största hoten mot människors hälsa i i-länderna är den lavinartade ökningen av typ 2-diabetes och fetma. Omkring 10% av världens befolkning har eller kommer att utveckla typ 2-diabetes, i Sverige cirka 4%. Men finns det något vi kan göra för att påverka hälsan positivt? Här ger vi dig några råd gällande träning, kost och mentalt välmående.
Ryggresning med hantellyft är en bra multiövning som tränar musklerna längs hela ryggraden och ut i baksida axlar. Här visar vi dig hur den går till i ett filmklipp, som en avslutande bonus vid veckans stora ryggträningstema.
Har du svårt att somna eller vaknar tidigt, utan att kunna somna om? Du är inte ensam. Sömnproblem är vanliga och ofta är det stress som ligger bakom, men det finns knep för att komma till ro och sova bättre. Här fem knep från Samtala Prinsgården som kan hjälpa dig till bättre sömn.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Vasaloppet 2013 blev fulltecknat för ett par veckor sedan. Nu håller också StafettVasan 2013 på att snabbt fyllas – hittills är fler än hälften av platserna bokade.
Systembolagets försäljning har förändrats. Allt fler väljer alkoholsvagare drycker som öl och vin i stället för sprit. Trenden med minskande spritförsäljning har pågått länge och troligen förstärkts på senare år av intresset för hälsa, kost och träning.
Är det farligt att äta för mycket vitaminer och vad händer om man proppar i sig kosttillskott med höga vitamindoser?
Efter en lagom kall vinter är det nu dags att plocka fram löpargrejerna och bege sig ut och springa.
