Får du dåligt samvete av att se andra träna mer än dig? Då vill vi…
TRÄNINGSPROGRAM
Träna med gummiband – 6 övningar för ett komplett helkroppspass
Att träna med gummiband är något av det bästa för smidig hemmaträning, när du är…
Puls och styrka med kettlebell – effektivt 25-minuterspass
Har du både ont om tid och tendens att dra ut på träningen? Då är…
Fördelar du får av att springa intervaller + 5 tips på upplägg
Varför är det bra att springa intervaller? Här berättar vi om fördelarna med intervaller, samt…
Träna hela kroppen med en kettlebell – veckans träningsprogram
Med bara en kettlebell kommer du långt för att köra effektiv träning för hela kroppen!…
Stor guide för din styrketräning – vad, varför och hur?
Vill du komma igång med styrketräning utan att veta riktigt hur? Som alltid är det…
4 rörlighetsövningar som förbättrar din löpteknik
Minimera risken för överbelastning och förbättra din löpteknik genom några välgörande rörlighetsövningar. Här visar naprapaten…
Komplett program till din hemmaträning – del 1 för överkroppen
Hemmaträning kräver varken dyra redskap eller massvis av övningar. Ge hela överkroppen och magmusklerna en…
Därför ska du träna med släde – 5 skäl och bra övningar
En släde hittar du numera på allt fler gym – men hur ska du använda…
Träningspass på en låda – 5 övningar för hela din kropp
En låda är allt du behöver för att träna hela kroppen på ett roligt och…
Helkroppspass – 8 övningar med gummiband
Att köra övningar med gummiband är bland det billigaste och smidigast som finns för hemmaträning,…
Bygg en stark och frisk rygg – 7 övningar
Rörlighet, stabilitet och styrka är alla viktiga delar att träna. Här hittar du ett komplett träningsprogram…