Efter en skada, graviditet, operation eller som för smidig hemmaträning – kör med gummiband! Mångsidigt,…
TRÄNINGSPROGRAM
Träna med gunga – film med 6 övningar
Tillsammans med barn eller utan – en lekplats och en gunga kan bli ett enda…
Smart planering av din löpning
Att springa intervaller är kanon för att snabbt öka din kondition, så kallade kvalitéspass. Men…
Bygg styrka med stöd av ett träd – 5 övningar
Vankas semester på landet, utan gym? Eller i stan för den delen, där det också…
Ett av världens mest krävande träningspass – Vågar du testa Murph?
”Passet från helvetet” är ett smeknamn på träningsformen Murph. Det har inom Crossfit korats till att…
5 tabataintervaller med egen kroppsvikt
Tabataintervaller är snabb och effektiv träning med 20 sekunders arbete på maximal intensitet följt av…
4 effektiva övningar med TRX – veckans träningsfilm
Övningar med TRX.. ..eller någon annan typ av suspension trainer är perfekt på en semesterresa,…
Copenhagen side plank – utmanande sidoplanka i film
Olika statiska plankor är en bra start för att bygga bålstabilitet innan du tar dig…
Kroppsviktspass med triset i film
Sommaren är här och vi fortsätter att uppmuntra dig till smidig träning att köra utomhus…