Rörlighet, stabilitet och styrka är alla viktiga delar att träna. Här hittar du ett komplett träningsprogram…
TRÄNINGSPROGRAM
Öka din rörlighet med tre enkla övningar
En god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det minskar även…
De 5 enda styrkeövningarna du behöver – med enkla varianter för nybörjare
Är du förvirrad över vilka som är de bästa styrkeövningarna på gymmet? De här fem…
Varför du ska träna coremusklerna?
Att din core är viktig förstår du säkert av namnet, men varför coreträning? Här hittar…
Kontrastträning: Tung basövning möter lätt i 4 superset
Vill du bli riktigt grundstark i hela kroppen, öka din puls, rörlighet och corestyrka i…
Stor guide för din styrketräning – vad, varför och hur?
Vill du komma igång med styrketräning utan att veta riktigt hur? Som alltid är det…
9 tips för att bli av med träningsvärk
Du har säkert drabbats av det någon gång; den där träningsvärken som gör att du…
Bästa benövningarna och varför – 5 övningstips
För det första är det snarare helkroppsövningar än isolerade benövningar och för det andra –…
Veckans träningsprogram – 6 basövningar för hela kroppen
Du måste inte köra massor av övningar för ett effektivt helkroppspass – det räcker gott…