Vi har skrivit om åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar, utrustning, kläder och här – sista-minuten-tips inför Vasaloppet…
TRÄNINGSPROGRAM
Vad som händer när du gör burpees 15 dagar i rad + 4 varianter
Älskade, hatade burpees! Vad händer om du kör den effektiva övningen en längre tid? Och…
6 övningar med skivstång som ger dig en bra bas
Fördelen med fria vikter över lag är att variationsmöjligheterna är näst intill oändliga, att hela…
Smart planering av din löpning
Att springa intervaller är kanon för att snabbt öka din kondition, så kallade kvalitéspass. Men…
Teknikfilm – toes to bar i 3 steg
Toes to bar är en av alla utmanande och effektiva magövningar. I den här filmen…
Effektiv hemmaträning – 4 övningar med egen kroppsvikt
Att få till effektiv hemmaträning utan redskap kan vara lite knivigt om du är van…
Helkroppspass – 8 övningar med gummiband
Att köra övningar med gummiband är bland det billigaste och smidigast som finns för hemmaträning,…
7 övningar med viktplatta för hela kroppen
Effektiv träning behöver varken vara komplicerad eller kräva massa redskap. Du kommer långt med din…
Träna din julskinka – 4 grymma rumpövningar
Julskinkan, i originalform eller vegetarisk variant, är kungen bland maten på många julbord. Det gäller…