Hemmaträning kräver varken dyra redskap eller massvis av övningar. Ge hela överkroppen och magmusklerna en…
TRÄNINGSPROGRAM
Därför ska du träna med släde – 5 skäl och bra övningar
En släde hittar du numera på allt fler gym – men hur ska du använda…
Träningspass på en låda – 5 övningar för hela din kropp
En låda är allt du behöver för att träna hela kroppen på ett roligt och…
Helkroppspass – 8 övningar med gummiband
Att köra övningar med gummiband är bland det billigaste och smidigast som finns för hemmaträning,…
Bygg en stark och frisk rygg – 7 övningar
Rörlighet, stabilitet och styrka är alla viktiga delar att träna. Här hittar du ett komplett träningsprogram…
Träningsprogram: Styrkeövningar för att bli en bättre skidåkare
Hur ska du träna för att på bästa sätt förbereda dig inför skidsäsongen? Här visar…
6 övningar som ökar din rörlighet
Att ha en god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det…
9 övningar med hantlar för hela din kropp
Med ett par hantlar är det lätt att träna hela kroppen – vi visar hur…
3 enkla övningar för en starkare rumpa
Att ha en stark rumpa är bra av flera skäl. Bland annat kopplar stora sätesmuskeln…
