När du vill flytta ut din träning eller köra hemma är kettlebellövningar helt optimala. Här…
TRÄNINGSPROGRAM
FILM: 4 rörlighetsövningar för höften
I veckans träningsfilm visar personliga tränaren och bloggaren Therese Westerdahl fyra sköna rörlighetsövningar för höften. Dessutom stretchar…
Träningsprogram i utegym – puls, styrka, spänst
Ny vecka och nytt träningsprogram åt dig. Här hittar du puls-, spänst- och styrkeövningar som…
Dålig hållning? De här 5 övningarna kan hjälpa dig
Har du problem med dålig hållning? Här hittar du övningarna som kan hjälpa dig. Inåtroterade…
Bästa benövningarna och varför – 5 övningstips
För det första är det snarare helkroppsövningar än isolerade benövningar och för det andra –…
Hur träna axlar – 6 övningar för heltäckande axelträning
Hulken, Madonna, Spiderman och Tarzan med den gemensamma faktorn av välsvarvade axlar, men har du…
Varför träna axlar? 4 viktiga skäl
Att träna axlar – lagom ansträngande, övningar åt alla möjliga håll och ofta en prioriterad…
Träningspass för armarna – film med 3 superset
Som vi gått igenom är det främst tre muskler vi syftar på vid armträning –…
6 övningar för rumpa och lår utan redskap
Övningar för rumpa och lår är fantastiskt bra ur flera synvinklar. Dels är detta stora muskelgrupper…