Att få till effektiv hemmaträning utan redskap kan vara lite knivigt om du är van…
TRÄNINGSPROGRAM
Lär dig göra armhävningar och chins – veckans träningsfilm
Tycker du det är svårt att göra armhävningar och chins? Då är du inte ensam.…
Intervaller för nybörjare
För dig som tycker det är tungt att springa längre sträckor är intervaller ett bra…
Träning för golfspelare – 3 övningar för rörlighet och corestyrka
Att öka sin rörlighet i rygg, skuldror, axlar och nacke är viktig träning för golfare,…
Hur du tränar i utegym – 11 övningstips
Det byggs utegym runt om i landet som aldrig förr, vilket är toppen. Gratis träning…
Påskpasset – tidseffektiv träning med 3 kombinationsövningar
Äntligen dags att fira påsk! Högtiden då du kanske flyttar fokus från ansträngning till att…
Kom i form med hopprep – 6 övningar för styrka och puls
Hopprep är inte bara en rolig leksak för barn – det kan ge oss alla…
Dips från lätt till tung i 6 steg – veckans träningsfilm
Dips är en övning som både är lättillgänglig och bygger styrka i hela kroppen. I…
FILM: 4 rörlighetsövningar för höften
I veckans träningsfilm visar personliga tränaren och bloggaren Therese Westerdahl fyra sköna rörlighetsövningar för höften. Dessutom stretchar…