Din kropp är gjord för att röra sig och befinna sig i upprätt position, men tyvärr så begränsar vårt stillasittande samhälle oss från att röra oss i den utsträckning som vi egentligen behöver för att må bra. I en utopi är vi i rörelse åtminstone åtta timmar per dag, vilket är väldigt långt ifrån en stor majoritet av befolkningens verklighet. Här ger Lisa dig några enkla knep för att få in mer rörelse i vardagen.
hälsa
Starta veckan med tystnad
Totalt tystnad. Hur ofta har du det i livet? Vågar du anta Lisas utmaning att starta upp veckan med en tyst promenad?
”Lär barnen äta riktig mat” och andra godbitar från SportHälsa´s läsarevent
Vilken fantastiskt rolig kväll vi hade på Salming Concept Store igår kväll. SportHälsa´s event på tema socker med Ann Fernholm som föreläsare drog till sig över 100 nyfikna läsare. För dig som inte kunde vara med gör vi en återblick här.
11 sätt att göra träningen roligare
Det gäller att hitta motivation till träning, utan den blir det svårt. Här tipsar journalisten Melinda Sutus om 11 saker som kan boosta inspirationen.
Minska sötsuget – Ann Fernholm ger dig sina bästa tips
Vi matar glatt våra barn med socker. Men godis till kaninen eller hunden, det kommer inte på fråga. Det är de ju inte skapade för. Men vi då? Är det verkligen sunt att 22 procent av snittbarnets kost kommer från socker? Det är frågor som vetenskapsjournalisten Ann Fernholm ställer sig.
5 saker en pensionär kan lära dig för ett hälsosammare liv
Vill du leva ett hälsosammare liv? Ta hjälp av en pensionär. Resultat från Apotek Hjärtats hälsotest ”Hälsokvittot” och statistik från Folkhälsomyndigheten visar att personer över 65 år generellt har mer hälsosamma levnadsvanor. Supersenioren Kerstin Backman, 74, delar här sina bästa hälsotips.
10 steg till hållbar hälsa
Efter nyår är motivationen att ta hand om hälsan på topp. Du sätter upp mål och jobbar stenhårt, tills så här i februari/mars då ofta vardagsschemat eller kroppen sätter stopp. Känner du igen dig? Här får du en guide med 10 steg till hållbar hälsa.
Boosta kroppen med grön och skön proteinkräm
Att äta vegetariskt är både sunt och klimatsmart, men det trixiga kan vara att hitta bra proteinkällor. Gör som vår bloggare Derin – mixa ihop grön och god proteinkräm.
8 skäl till att äta apelsin
Apelsiner är nyttiga och även mättande frukter. De är också bombarderade med massor av andra egenskaper. Vilken tur att de är i säsong just nu!
Vill du börja skriva för Sporthälsa?
Vi söker nu efter frilansskribenter, fotografer och filmare som vill dela med sig av sin passion rörande träning, hälsa, kost och skönhet.
Tid att ansöka: Optimera din kropp med oss!
Sporthälsa har i samarbete med Stadionkliniken och Hudläkargruppen dragit igång en tävling där en man och en kvinna får göra om sig från insidan och ut. Vinnarna får blogga om viktnedgång och behandlingar under en tremånadersperiod för att komma på rätt köl med sin hälsa.
Lofsan lever drömmen med träning, familj och företagande
Allt för Hälsan-mässan står för dörren och Lovisa ”Lofsan” Sandström är ett av de stora affischnamnen. Hon är en stor inspiratör i hälsobranschen och ger ut den enda bästsäljande boken efter den andra. Populariteten tog fart för sju år sedan när hon var gravid med sin första son och startade bloggen lofsan.se.