Ett par bra löparskor som passar ditt löpsteg är en viktig investering för att göra löpningen så behaglig som möjligt. Men visste du att det även gäller att knyta löparskon rätt? Med rätt snörteknik kan du bli kvitt små problem som värk och glapp.
Veckans träningsövning: Burpees
Veckans utmaning kommer garanterat få upp pulsen rejält, men bli inte avskräckt. Den här övning är exemplarisk att lägga in i dina vanliga träningspass när du vill öka flåset. Vi pratar givetvis om burpees!
Knepen som överlistar sötsuget
Tycker du att det är svårt att sluta med ovanan att fika i tid och otid och unna sig något gott i tevesoffan? Det kan vara svårt att gå tillbaka till en sundare vardag efter en period med allt för många undantag. Vissa upplever det som en ständig kamp att sluta med sött och funderar därför över om de är sockerberoende. Maria Helander, beteendevetare, tipsar om hur du överlistar sötsuget.
SportHälsa lanserar RunClub – gratis löpargrupp i Stockholm
Nu lanseras SportHälsa RunClub – en löpargrupp för dig som vill förbättra din löpteknik, hitta motivation till att löpträna och träna med likasinnade. Det är gratis att delta och vi kommer att springa varje onsdag med start 10 februari.
Varför är gojibär nyttigt?
Gojibär är ett riktigt litet nyttigt bär och kallades tidigare för röda diamanter. Många har säkert hört att gojibäret är en superfruit, men få vet varför och hur pass nyttigt gojibäret verkligen är. Kostexperten Yvonne Lundgren ger svaren på varför gojibär är nyttigt.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL