Veckans utmaning kommer garanterat få upp pulsen rejält, men bli inte avskräckt. Den här övning är exemplarisk att lägga in i dina vanliga träningspass när du vill öka flåset. Vi pratar givetvis om burpees!
Veckans utmaning går ut på att göra så många burpees du orkar under en minut. Vila sedan i 30 sekunder och upprepa fem gånger totalt.
Gör så här:
Börja stående och böj benen ner till en sittposition. Sätt händerna i underlaget framför dig. Hoppa bak i en armhävningsposition. Gör en armhävning (alternativt lägg dig ner på golvet) och hoppa därefter tillbaka. Gör sedan ett upphopp direkt och för armarna över huvudet.
Håll utkik, nästa måndag väntar en ny träningsövning! Fler träningsövningar hittar du redan nu i appen MoveApp som finns för både iPhone och Android.
Tidigare utmaningar:
Veckans träningsövning: Armhävningar
Veckans träningsövning: Bergsklättraren
Veckans träningsövning: Upphopp