Hollow body position är en av grundbultarna för en stabil core. Övningen bygger upp grunden för att göra avancerade övningar som Front Level, Flaggan, handstående etc. Det du dock ska tänka på är att inte ta några genvägar!
Middagstipset: Apelsinfisk
Här kommer ett recept på en jättegod middag med just apelsin. Kombinationen mellan fisk och apelsin är bättre än vad du kanske tror! Håll till godo och testa den gärna! Mjölk och Sojafri! Vill du ha den glutenfri byter du ut vetemjölet till maizena och fixar en toppredning för såsen.
Recept: Gott och nyttigt mellanmål
Bombat med nyttigheter som kroppen behöver. Här nedan hittar du receptet.
Veckans vegetariska: Kikärtspasta med krämig broccolipesto och parmesan
Okej, håll i hatten, för här kommer v ä r l d e n s godaste snabbmat: Kikärtspasta med en underbart krämig och smakfylld broccolipesto, toppad med parmesan och grönkål. Klar på 10 minuter liksom, hälsar Hannah Berglund.
9 sätt att minska nedstämdhet
För att må toppen eller lite mindre dåligt när livet är tufft är det bra att motionerna. Motion är väldigt effektivt mot nedstämdhet. Om motion fanns i form av ett piller skulle de flesta läkare skriva ut detta.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Vasaloppet 5 dagar kvar: Uppladdningen
9 mil är en lång sträcka som kräver en riktig kostuppladdning. Elitåkaren Jimmie Johnsson berättar om sin uppladdning.
Vasaloppet 6 dagar kvar: Historik
Vasaloppsveckan är i full gång och du kan få riktig Vasaloppsstämning här på www.sporthalsa.se. Idag börjar vi med lite historiska fakta om det riktiga klassiska Vasaloppet.
I morgon är det dags för årets Tjejvasa
I morgon står 8 800 tjejer på startlinjen i Oxberg – redo för de tre milen till Mora.
Gör din hud en tjänst – ät rätt
Genom att äta rätt får du din hud att bli friskare och eftersom huden är det första andra ser när de möter dig bidrar det till att du både kommer att se bättre ut och må bättre.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL