Funderar du på varför dina träningspass kan kännas så olika från dag till dag? Din dagsform har en stor betydelse för hur du presterar under träningspasset. Här är några tips från Gianna Troyse och Milomir Stevanovic på vad du kan göra innan varje träningspass för att du ska få en maximal effekt och kvalité på träningspasset!
Hur får man egentligen igång förbränningen i jakten på en mer trimmad kropp? Det finns ett knep för att få igång en högre basmetabolism, skriver PT Lisa Johansson.
När mellanmålssuget kommer är det bra att få i sig lite energi. Här bjuder vår nya bloggare Cassandra Svensson på en bollfavorit.
I dag är det Fettisdagen men även pannkakans dag. Oavsett vad du föredrar att fira har vi dukat upp med nyttigare och goda recept på både pannkakor och semlor!
Nytt år, nya möjligheter! Just nu är det många som satsar på att komma igång med sin träning och gymmen är packade, gruppträningspassen fullbokade och alla PT:s jobbar dygnet runt. Patrick Rapp är en av dem som får äran att hjälpa oss under resan mot ett mer hälsosamt liv och vill passa på att dela med sig av de tips och råd som han ger sina klienter när de börjar träna.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Grönsaker som odlats hemma smakar betydligt mer och mer nyttigheter än köpta grönsaker. Dessutom är en odling hemma trevligt även för själen.
Gillar du fart, fläkt och en fysiskt krävande sport? Då kanske roller derby är något för dig.
Att behandling direkt kan lindra framtida smärtor i ländryggen har sjukgymnasten Lena Nordeman bevisat i sin avhandling.
Distansträning kan verka långtråkigt och jobbigt, men det är nog så viktigt. Syftet med distansträning är att anpassa kroppen till långvarigt arbete och öka uthålligheten.
