Äntligen är det behaglig temperatur för utomhusträning och äntligen dags för träningsfest! Sedan några år tillbaka har SportHälsas chefredaktör/PT Anna arrangerat passet Get OUT to workOUT i Humlegården – cirkelträning med puls- och styrkestationer som passar alla nivåer. Träningsglädje, svett, mingel och en fin goodiebag som även SportHälsa bidrar till.
Som final på veckan med benträningstema visar vi en film med benövningar för hemmaträning. Att du kan träna minst lika effektivt hemma som på gym är ett faktum och här visar vi dig hur!
Redan kvällen innan kan du skapa goda förutsättningar för en lyckad morgondag. Chiapudding är den…
Att fullkorn är hälsosamt har du säkert koll på, men bakterier? Nu lanserar Brödinstitutet en bakteriemacka för att uppmärksamma att fullkornet i bröd är viktigt för en god tarmhälsa och ett friskare liv. Den består av fullkornsbröd med goda pålägg – och en bakterieodling på toppen. Läs om fördelarna med fullkorn och nyttiga bakterier.
Antingen kan du gå till gymmet och köra de benövningar du tycker är roliga, eller kan du ha en struktur för din träningen. Det finns inga rätt och fel, allt beror på ditt syfte. Här går vi dock in på hur du planerar för ett benpass om du verkligen vill optimera förutsättningarna för resultat.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Med Nike Free 3.0 kommer du ännu närmare känslan av att springa barfota.
Visst låter det enkelt? Med ljudboken Skratta dig gladare och friskare kan du få hjälp om det inte känns så enkelt.
Det finns olika möjligheter att hålla igång med träningen för dig som är gravid. Yoga på SATS är en möjlighet.
Att Lidingöloppet 30 km blivit fulltecknat de senaste åren är ingen nyhet. Vid senaste kollen på anmälningsläget ser Lidingö Tjejlopp dock ut att följa i samma fotspår!
