Bröstmuskeln består av tre olika muskeldelar. Därför delas ofta övningarna in i tre olika grupper, men bröstmuskeln är trots allt en sammanhängande muskel. Samtliga muskeldelar aktiveras därmed när du utför olika bröstövningar, men i olika hög grad. Här går vi igenom vilka muskler och hur du tränar dem med tips på 14 effektiva bröstövningar.
Löpperioden är här och med den alla lopp. Starkt motivationshöjande, upplevelser och löpfest med oslagbar endorfinkick. Men vilket, eller vilka, löplopp ska du satsa på? Här får du en guide till årets 17 roligaste lopp att välja mellan.
Klockan 12 söndag 7 maj går startskottet för Stockholms vackraste stadslopp – Run Stockholm. Ett lopp på 5 eller 10 km med SportHälsa på plats för att peppa och coacha. Missa inte årets mest centrala lopp som du kan se en banfilm över och få mer information om här.
Den koreanska maträtten bibimbap blev väldigt poppis för ett par år sen och står sig än. Här hittar du recept på en vegetarisk variant av den goda trendrätten – bimbam med tofu på Lisas vis.
Gruppträning till dunkande disco eller på egen hand ute i löpspåret. De flesta av oss tycker om träning till musik och känner märkbara fördelar för prestationsförmågan, men varför är det så? Här förklarar vi hur musik på 3 sätt kan påverka din träning positivt.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Den nakna löparen med Jonas Colting är ett fyratimmars-seminare om löpning med fokus på teknik, styrka och hur du väcker dina fötter och underben till liv! ”Den nakna löparen” handlar om minimalism, enkelhet och hur vi hittar tillbaka till den savannspringande primalmänniskan vi alla är!
Med Nike Free 3.0 kommer du ännu närmare känslan av att springa barfota.
Visst låter det enkelt? Med ljudboken Skratta dig gladare och friskare kan du få hjälp om det inte känns så enkelt.
Det finns olika möjligheter att hålla igång med träningen för dig som är gravid. Yoga på SATS är en möjlighet.
