Som final på veckan med benträningstema visar vi en film med benövningar för hemmaträning. Att du kan träna minst lika effektivt hemma som på gym är ett faktum och här visar vi dig hur!
Chiapudding – god hälsofrukost att vakna upp med
Redan kvällen innan kan du skapa goda förutsättningar för en lyckad morgondag. Chiapudding är den…
Fördelar med fullkorn och bakterier
Att fullkorn är hälsosamt har du säkert koll på, men bakterier? Nu lanserar Brödinstitutet en bakteriemacka för att uppmärksamma att fullkornet i bröd är viktigt för en god tarmhälsa och ett friskare liv. Den består av fullkornsbröd med goda pålägg – och en bakterieodling på toppen. Läs om fördelarna med fullkorn och nyttiga bakterier.
Så lägger du upp ditt benpass
Antingen kan du gå till gymmet och köra de benövningar du tycker är roliga, eller kan du ha en struktur för din träningen. Det finns inga rätt och fel, allt beror på ditt syfte. Här går vi dock in på hur du planerar för ett benpass om du verkligen vill optimera förutsättningarna för resultat.
Grillkorv med primörer och en ingefära- och koriandercrème
Grillsäsongen närmar sig och vad är enklare att slänga på gallret än grillkorv? Och det…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Vi är nöjda med våra träningscenter
Svenska folket är generellt nöjda med sina träningscenter – nöjdast medlemmar har Friskis&Svettis.
Mjök med extra protein
Nu kommer en ny mjölkdryck som passar vardagsmotionären. Mjölkdryck med extra protein har 30 procent mer protein än vanlig mjölk och fungerar för så väl uppladdning inför träning som för återhämtning efter.
Styrketräna hemma
Delaviermotden sägs vara den mest effektiva metode för att snabbt bygga styrka, kraft och muskler.
Är opastoriserad mjölk farligt?
Det är stor risk att opastöriserad mjölk sprider olika bakteriesjukdomar. De är särskilt allvarliga för små barn och för dem som har nedsatt immunförsvar, gravida och äldre.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL