Att ”simma på rulle”, så kallad drafting, är bra att kunna om du vill simma snabbt. Men hur funkar det? I sista delen av vår följetong för att komma igång med simning i öppet vatten hittar du en film och några tips för dig som vill lära dig drafting.
För många av oss är det en självklarhet att äta olika middag varje dag medan frukosten lätt blir densamma. Känner du igen dig? Med fem tips vill PT Lisa uppmuntra till att minst en gång i veckan testa något nytt till frukost – positivt för både kropp och smaklökar.
Många människor som trängs ute i vattnet och vill komma iväg fort. Hur går en simstart i öppet vatten till? Och vad är bra att tänka på? Frågor som besvaras vid del 4 i vår följetong om att komma igång med simning i öppet vatten.
En TRX eller annan form av suspension trainer är ett av de absolut bästa redskapen för hemma- och utomhusträning. Perfekt att ha med på din semesterresa eftersom det nästan inte tar någon plats, är lätt att spänna upp i hemmagymmet eller ett träd. Mångsidigt, passande för alla nivåer och kanonbra coreträning. Här visar Anna Lissjanis övningar för hela kroppen samt ger förslag på veckoschema med konditionspass.
Simning i öppet vatten innebär att simbanan sällan är rakt fram. Du måste hela tiden anpassa dig efter utmaningarna som naturen erbjuder. Här kan du se en film och ta del av konkreta tips som underlättar din navigering i öppet vatten.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
En hjärtsäker arbetsplats ger trygghet åt både anställda och kunder. Om du kan larma 112, påbörja hjärt-lungräddning och hämta en hjärtstartare inom 180 sekunder ökar chansen att rädda liv. JS Kontroll är ett av de företag som valts ut av Hjärt-Lungfonden för att säkerställa kvalitén på utbildningarna.
Det finns en hel uppsjö av hudvårdssalonger i vårt avlånga land. Har du koll på vilken du ska gå till för att få en professionellt utförd behandling? SportHälsa kontaktade Annica Joensuu, ordförande på Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation – SHR för att ta reda på vad de gör och varför det är viktigt att gå till en SHR certi ferad salong.
Med stora, moderna och fräscha träningsanläggningar erbjuder Elixia ett brett utbud som välkomnar alla. Här gör personalen allt för att du inte ska hitta någon ursäkt till att hoppa över träningen. Hemligheten bygger på ett brinnande engagemang för att ge bästa service och träningsupplevelse.
Har du liksom många andra tröttnat på timmar av slit i träningslokalen? Hos Viberoom behöver du inte utföra långa pass som du egentligen inte har tid för. Här erbjuds modern och tidseffektiv träning i en miljö som passar både nybörjare och elitmotionärer.
