Sallad är inte bara gott och hälsosamt – det går att variera i det oändliga. Dagens recept är en trevlig måltidssallad med dinkel, spetskål, färska hallon och spröda kikärtor.
I fjällen är allting större än dig Sara Rönne guidar dig i Svenska fjällen
I en tid då vi har eller kan skaffa allt finns det något som fascinerar mer än allt annat: skog, berg och hav. Vi springer i lätta skor för att bli snabbare på asfalt, vi väljer platta lopp för att sätta personbästa på tävling och vi tränar för att optimera både oss själva och vår prestation. Som en kontrast till allt vi kan kontrollera vill Sara Rönne bjuda in dig till löpning i fjällen och guida dig med sina bästa tips.
Rätt mascara för svett – test av 8 mascaror
Vid svettig träning, utomhusvistelse i vind, vatten och sol är det vanligt att mascaran hamnar kring ögonen istället för på fransarna. Undvik pandalooken i sommar genom att välja en mascara som passar dig och dina aktiviteter. Förutom väder och aktiviteter beror valet av mascara även på hur dina fransar ser ut, hur du vill att de ska se? Önskar du mycket volym, längd eller att den är lätt att applicera eller tvätta bort? Att välja rätt mascara är en hel vetenskap, men kanske vårt test av åtta stora varumärken kan hjälpa dig som velar?
Seniorträning – du blir aldrig för gammal för att träna Aktiv sommar del 3
Med stigande ålder sker en mängd fysiologiska förändringar i kroppen och även rent psykiskt. Flera strukturer påverkas och den främsta förändringen som har störst betydelse för både vardagslivet och livskvalitén bland äldre är den nedsatta förmågan att utveckla kraft i muskeln. T.ex. är det vanligt att uppleva att det känns tyngre att gå i trappor, parera vid ett fall eller att resa sig upp från en stol. De fysiologiska förändringarna som sker i kroppen är oundvikliga, MEN det finns ett sätt att bromsa dem – med hjälp av träning!
3 steg till en näringsrik, mättande och god sallad + recept på lätt familjesallad
Salladstrenden har aldrig varit större, men hur bygger du en som ger tillräckligt med mättnad,…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Lysande utrustning för vinterlöpning
Trotsa väder och vind! Här är utrustningen som håller dig både varm och synlig under de mörkaste löparkvällarna.
Missa inte välgörenhetsauktion på Världsdiabetesdagen
För tredje året i rad anordnar Barndiabetesfonden tillsammans med Stockholms Auktionsverk och Lilly Diabetes en välgörenhetsauktion på Världsdiabetesdagen den 14 november för att samla in pengar till barndiabetesforskning.
Rör på dig i Stockholm
Med uppdrag att förbättra folkhälsan och få alla invånare i Stockholm aktiva erbjuder Stockholms stad ett brett utbud av träningsmöjligheter. Här kan du träna både ute och inne året runt, oavsett ålder eller tidigare träningserfarenhet. Flera simhallar finns med ett varierat utbud av kurser, gym och gruppträning. Även skridskobanor, motionsspår samt utegym är belägna på olika platser i Stockholmsområdet.
Dansa dig i form
Tycker du att det är tråkigt att träna? Springa i spåret eller svettas på gym?
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL